세네카의 지혜, 오늘에 충실하라
- 저 자
- 세네카 (지은이), 정영훈 (엮은이), 이선미 (옮긴이)
- 출판사
- 메이트북스
- 가 격
- 11900
- 출판일
- 2026년 09월
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■ 책 소개
삶이 힘들수록
우리는 세네카가 필요하다!
인생에서 모든 것을 내 뜻대로 만들 수는 없다. 아무리 계획을 세워도 예상하지 못한 일이 생기고, 사람들은 내 기대와 다르게 행동하며, 재산과 지위와 건강도 영원히 유지되지 않는다. 문제는 바꿀 수 없는 것까지 바꾸려 할 때 마음까지 함께 흔들린다는 데 있다. 세네카의 지혜는 여기에서 출발한다. 바꿀 수 있는 일에는 행동하되 바꿀 수 없는 현실은 받아들이고, 외부의 결과가 아니라 자신의 판단과 행동에 삶의 기준을 두라는 것이다. 불안하다고 아직 오지 않은 고통을 오늘로 끌어오지 말고, 분노가 일어났다고 곧바로 행동하지 않으며, 타인의 평가가 달라졌다고 자신의 기준까지 바꾸지 않는다. 세네카가 말하는 평온은 아무 일에도 흔들리지 않는 상태가 아니다. 흔들리더라도 다시 자신의 기준으로 돌아오는 힘이다.
■ 저쟈 세네카
후기 스토아철학을 대표하는 철학자이자 네로 황제의 가정교사이기도 했던 세네카는 기원전 4년 스페인의 유력한 가문에서 태어나 로마에서 성장했다. 뛰어난 웅변술을 가졌지만 천식과 결핵으로 건강이 좋지 않았던 세네카의 출세는 다른 사람들보다 다소 늦은 서기 33년에야 이루어진다. 서기 54년 네로가 황제로 등극하자 세네카는 최측근이 되어 네로 황제의 통치를 보좌한다. 서기 59년 네로 황제가 모친을 죽인 후 폭정이 극으로 치닫자 세네카는 관직에서 물러나 학문과 집필 활동에 몰두한다. 서기 65년 황제 암살 음모에 연루되었다는 의혹으로 네로 황제에게 자결하라는 명을 받은 세네카는 스스로 혈관을 끊고 독약을 마심으로써 세상을 떠났다. 『화 다스리기De Ira』 『서간집』 『대화』 등의 역사적인 저작들과 비극 9편을 남겼다.
■ 엮은이 정영훈
대학 졸업 후 줄곧 출판기획자의 길을 걸어왔다. 한 권의 책이 한 사람의 인생을 바꿀 수 있다는 믿음으로 좋은 책을 만들기 위해 최선을 다하고 있다. 지은 책으로 『나는 더이상 휘둘리지 않기로 결심했다』가 있으며, 엮은 책으로 『오디세이』 『귀스타브 르 봉의 군중심리』 『몽테뉴의 수상록』 『존 스튜어트 밀의 자유론』 『카뮈의 인생 수업』 등이 있다.
■ 차례
엮은이의 말?_왜 지금 우리는 세네카를 읽어야 하는가?
PART 1 삶을 내일로 미루지 마라
_시간을 지키고 오늘을 완성하라
01 시간은 되돌릴 수 없는 재산이다
02 거절하지 못하면 내 시간은 남의 것이 된다
03 하루의 쓰임을 매일 결산하라
04 바쁨은 충실한 삶의 증거가 아니다
05 명예를 좇다 자기 삶을 잃지 마라
06 내일을 준비하느라 오늘을 잃지 마라
07 지난 일은 후회하지 말고 후일의 교훈으로 삼아라
08 하루를 하나의 완전한 삶처럼 마쳐라
09 무엇을 먼저 할지 정하려면 기준부터 세워라
10 철학은 지식을 늘리는 것이 아닌 삶을 바로잡는 공부다
11 말과 행동을 일치시켜라
12 마음에도 일과 휴식의 리듬이 필요하다
13 얼마나 오래 사느냐보다 어떻게 사느냐가 중요하다
PART 2 불안과 분노에 끌려가지 마라
_감정이 커지는 순간을 알아차리고 이성을 되찾아라
14 상상으로 고통을 앞당기지 마라
15 소문보다 사실을 확인하라
16 두려움의 정체부터 밝혀라
17 불행이 닥치기 전에 마음을 준비하라
18 모든 위험을 피하려다 삶까지 피하지 마라
19 장소를 바꿔도 불만의 원인은 사라지지 않는다
20 어려워질 때마다 다른 일을 찾지 마라
21 첫 동요를 분노로 키우지 마라
22 화가 나면 바로 말하거나 결정하지 마라
23 자꾸 화가 난다면 몸의 피로부터 살펴라
24 남의 잘못을 곧바로 악의로 단정하지 마라
25 모욕은 사건보다 해석에서 커진다
26 감정이 흔들려도 판단은 지켜라
PART 3 사람들 사이에서도 나를 잃지 마라
_욕망과 재산과 관계에 삶을 맡기지 마라
27 필요한 것과 원하는 것을 구분하라
28 욕망은 채울수록 만족의 기준을 높인다
29 남의 재산을 기준 삼으면 끝없이 가난해진다
30 군중의 습관은 생각보다 빨리 전염된다
31 평판을 구할수록 자유는 줄어든다
32 혼자 있을 때 무엇에 의존하는지 살펴라
33 친구는 신중히 고르고, 친구가 되면 믿어라
34 좋은 친구는 서로를 더 나은 사람으로 만든다
35 득실을 기준으로 맺은 관계는 오래 못 간다
36 도움은 필요한 때, 필요한 방식으로 베풀어라
37 은혜는 기억하고 보답은 미루지 마라
38 지위로 사람의 가치를 판단하지 마라
39 공적인 일에서 물러나도 경험을 나누어라
PART 4 시련과 죽음 앞에서도 자유로워져라
_어쩔 수 있는 것과 어쩔 수 없는 것을 구분하라
40 처벌할 힘이 클수록 용서할 이유부터 살펴라
41 모욕에 답하느라 품위를 잃지 마라
42 가끔은 일부러 검소하게 살아보라
43 편안함에 익숙해질수록 불편을 견디는 힘이 약해진다
44 시련을 피한 사람은 자신의 힘을 알 수 없다
45 재산과 지위가 영원히 내 것이라고 생각하지 마라
46 몸이 아프다고 삶 전체가 무너졌다고 생각하지 마라
47 바꿀 수 없는 일은 받아들이고 그 안에서 행동하라
48 행복은 좋은 형편이 아니라 올바른 품성에 달려 있다
49 슬픔은 억누르지도, 키우지도 마라
50 노년에는 할 일을 줄이고 중요한 일에 시간을 써라
51 죽음은 자연의 질서 안에 있다
52 죽음을 생각하면 오늘 무엇을 해야 할지 분명해진다
53 완벽해지려 하지 말고 결점을 하나씩 줄여라
세네카의 지혜, 오늘에 충실하라
삶을 내일로 미루지 마라 _시간을 지키고 오늘을 완성하라
시간은 되돌릴 수 없는 재산이다
사람들은 돈을 쓸 때 손익을 따지고, 물건을 건넬 때 돌려받을 조건을 정한다. 그러나 시간을 내어줄 때는 대가를 거의 묻지 않는다. 가장 귀한 것을 가장 쉽게 내놓는다.
돈은 잃어도 다시 벌 수 있다. 없어진 물건도 새로 마련할 수 있다. 하지만 지나간 한 시간은 어떤 노력으로도 되돌릴 수 없다.
시간은 삶을 둘러싼 재산이 아니다. 시간 자체가 삶이다. 돈을 잃으면 소유가 줄지만, 시간을 잃으면 살아갈 몫이 줄어든다.
이런 손실은 눈에 잘 보이지 않는다. 통장의 잔액은 줄어든 만큼 드러나지만, 사라진 순간은 흔적을 남기지 않는다. 그래서 사람들은 가장 큰 손해를 늦게 깨닫는다.
하루는 대개 큰 사건보다 작은 방해에 무너진다. 습관적인 스마트폰 화면 확인, 목적 없는 검색, 필요 이상으로 이어지는 대화가 시간을 잘게 끊는다. 흩어진 몇 분이 모여 온전한 한 시간을 없앤다.
무언가를 했다고 해서 그 시간이 자신의 것이 되는 것은 아니다. 이유도 모른 채 반응하고 따라갔다면, 그 시간의 방향은 다른 사람이 정한 것이다. 스스로 목적을 정했을 때 비로소 자신의 삶에 쓴 시간이 된다.
모든 선택에는 보이지 않는 비용이 따른다. 한 가지 일에 한 시간을 쓰면, 다른 일에 쓸 한 시간은 사라진다. 무엇을 선택했는지만큼 무엇을 포기했는지도 분명히 보아야 한다.
어떤 일을 시작하기 전에 자문하라. 이 일은 내 삶의 한 부분을 내어줄 만큼 중요한가. 분명한 이유가 없다면 그 지출은 신중하지 못한 선택이다.
시간의 주인이 된다는 것은 하루의 모든 순간을 통제한다는 뜻이 아니다. 중요한 일에는 충분히 쓰고, 중요하지 않은 일에는 최소한만 쓰는 것이다.
시간을 단순히 아끼지 말고 올바른 곳에 사용하라. 되돌릴 수 없는 것을 어디에 내어줄지 직접 정하라. 자신의 시간을 선택하는 사람이 자신의 삶도 선택한다.
철학은 지식을 늘리는 것이 아닌 삶을 바로잡는 공부다
철학은 아는 체하기 위한 장식이 아니다. 무엇이 좋은지, 무엇이 나쁜지, 어떤 일을 두려워해야 하는지 정확히 판단하는 훈련이다. 판단이 달라지지 않았다면 지식만 늘어난 것이다.
사건은 일어난 사실에 불과하다. 돈을 잃었다고 삶 전체를 잃은 것은 아니며, 비난을 받았다고 품성까지 나빠진 것도 아니다. 고통을 키우는 것은 사건보다 그 사건을 해석하는 생각이다.
재산과 건강, 지위와 편안함은 유용할 수 있다. 그러나 그것들이 사람을 선하게 만들지는 않는다. 좋은 삶은 정직한 판단과 올바른 행동에서 결정된다.
가난과 질병, 실패와 불편도 그 자체로 악은 아니다. 손해를 피하려고 거짓말하고, 두려움 때문에 책임을 버리며, 이익을 위해 원칙을 꺾는 행동이 악이다.
욕망을 모두 채우려 하지 마라. 하나를 얻으면 더 큰 것을 원하게 되고, 만족은 계속 멀어진다. 필요한 것을 늘리는 대신 필요하지 않은 원하지 않는 법부터 배워라.
두려움도 사실보다 크게 만들지 마라. 아직 일어나지 않은 일을 확정된 재난처럼 받아들이면 고통을 미리 겪게 된다. 준비할 수 있는 일은 대비하고, 피할 수 없는 일은 받아들여라.
눈앞에 보이는 모습만 믿어서는 안 된다. 유리한 일이 반드시 좋은 것은 아니며, 불편한 일이 반드시 나쁜 것도 아니다.
원칙은 형편이 나빠질 때 시험받는다. 평온할 때 절제를 말하고 손해가 생기면 욕심을 따른다면, 그것은 원칙이 아니라 편의다. 어려운 순간에도 같은 기준을 지켜야 한다.
철학은 한 번 이해했다고 완성되지 않는다. 잘못된 생각을 알아차리고, 같은 유혹 앞에서 다른 결정을 내리는 훈련이 필요하다. 반복해서 고친 것이 습관이 되고, 습관이 품성을 만든다.
얼마나 많은 철학을 설명할 수 있는지 자랑하지 마라. 무엇을 좋은 것으로 여기고, 무엇을 두려워하며, 손해 앞에서 어떤 선택을 하는지 살펴라. 철학의 성과는 말이 아니라 바로잡힌 삶에서 드러난다.
불안과 분노에 끌려가지 마라_감정이 커지는 순간을 알아차리고 이성을 되찾아라
상상으로 고통을 앞당기지 마라
아직 일어나지 않은 일을 이미 닥친 불행처럼 받아들이지 마라. 가능성은 사실이 아닌데도 마음은 가장 나쁜 결말부터 정하고, 현실에 없는 고통을 오늘로 끌어온다.
미리 괴로워한다고 훗날의 충격이 줄어들지는 않는다. 걱정한 일이 생기지 않으면 필요 없는 고통을 만든 셈이고, 실제로 생기면 하나의 불행을 두 번 겪게 된다.
일어날 수 있는 일과 반드시 일어날 일은 분명히 다르다. 불안은 이 차이를 지우고 아직 정해지지 않은 결과를 이미 확정된 사실처럼 믿게 한다.
걱정은 하나의 예상에서 멈추지 않는다. 일이 잘못되는 모습을 떠올린 뒤에는 사람들의 비난과 뒤따를 손실까지 덧붙인다. 현실에서는 아무것도 잃지 않았는데 생각 속에서는 이미 모든 것을 잃는다.
불안이 커지기 시작하면 확인된 사실만 가려내라. 지금 실제로 벌어진 일과 앞으로 생길지도 모르는 일을 나누어야 한다. 사실의 범위를 분명히 하면 당장 해결해야 할 문제도 작고 구체적으로 보인다.
대비가 필요한 일에는 생각이 아니라 행동으로 답하라. 정보를 확인하고, 도움이 구하며, 문제가 생겼을 때 취할 조치를 정하면 된다.
미래를 모두 알아야 마음이 놓일 것이라는 기대도 버려라. 앞으로 벌어질 일을 빠짐없이 확인할 수는 없다. 알 수 없는 부분까지 통제하려 하면 지금 필요한 판단까지 흐려진다.
생각이 먼 앞날로 달아날 때는 눈앞의 일로 돌아와라. 지금 확인할 사실과 오늘 처리할 행동을 하나씩 붙들어라. 미래의 가능성에는 끝이 없지만 현재의 책임에는 분명한 범위가 있다.
불행이 실제로 닥치기 전부터 그 고통을 미리 살아내지 마라. 일이 생기면 그때의 판단과 힘으로 감당하면 된다. 아직 존재하지 않는 지는 대신 지금 해결할 수 있는 일에 힘을 써라.
화가 나면 바로 말하거나 결정하지 마라
분노는 지금 당장 반응하라고 몰아붙인다. 바로 따지지 않으면 지고, 즉시 되갚지 않으면 약해 보일 것처럼 느끼게 한다. 그러나 화가 클수록 행동은 더 늦춰야 한다.
분노한 사람은 상대의 잘못만 크게 보고 자신의 반응은 작게 본다. 아직 확인하지 않은 의도까지 사실로 단정하고, 지나친 대응도 정당하다고 여긴다. 확신이 강한 순간일수록 판단을 믿지 마라.
먼저 말을 멈추어라. 흥분해서 내뱉은 말은 처음의 잘못보다 더 큰 상처를 만들 수 있다. 나중에 사과하더라도 상대가 들은 모욕까지 지울 수는 없다.
중요한 결정도 그 자리에서 내리지 마라. 관계를 끊거나 일을 그만두거나 누군가에게 불이익을 주는 선택은 마음이 가라앉은 뒤 다시 살피야 한다. 다음 날에도 같은 결론이라면 그때 결정해도 늦지 않는다.
가능하면 대화를 중단하고 상대와 잠시 거리를 두어라. 답장을 보내지 말고, 전화를 끝내고, 혼자 걸으며 시간을 확보하라. 물러나는 것은 패배가 아니라 성급한 실수를 막는 일이다.
몸의 움직임도 느리게 하라. 목소리를 낮추고, 굳은 손을 펴며, 거친 몸짓을 멈추어라. 흥분한 행동을 계속하면 마음은 그 행동을 정당화할 이유를 더 만들어낸다.
반드시 대답해야 한다면 짧게 말하라. "지금은 바로 답하지 않겠다" "사실을 확인한 뒤 다시 이야기하겠다"라고 밝히면 충분하다. 긴 해명과 반박은 다툼을 이어갈 말만 늘린다.
반응을 늦춘다고 잘못을 모른 채 하는 것은 아니다. 필요한 항의는 나중에 분명히 할 수 있고, 다시 같은 일이 생기지 않도록 경계도 세울 수 있다. 다만 분노가 정한 때와 방식에 따르지 않는 것이다.
화가 났을 때는 바로 말하거나 결정하지 마라. 먼저 침묵하고, 거리를 두고, 사실을 다시 살펴라. 분노가 약해진 뒤에도 필요한 행동만 남아 있다면 그때 차분하게 실행하라.
사람들 사이에서도 나를 잃지 마라_욕망과 재산과 관계에 삶을 맡기지 마라
필요한 것과 원하는 것을 구분하라
필요와 욕망을 같은 것으로 여기지 마라. 필요한 것은 없으면 건강과 생활에 문제가 생기지만, 원하는 것은 없어도 살아갈 수 있다. 이 차이를 잊으면 모든 바람이 반드시 채워야 할 요구로 변한다.
몸이 요구하는 것은 생각보다 적다. 허기를 해결할 음식, 추위를 막을 옷, 몸을 쉬게 할 곳이면 기본적인 필요는 채워진다. 그보다 좋은 조건은 생존의 필수가 아니라 선택이다.
욕망은 자신을 필요처럼 꾸민다. 새 물건이 없으면 뒤처지고, 더 좋은 조건을 갖추지 못하면 제대로 살 수 없다고 믿게 한다. 그러나 간절히 원한다는 이유만으로 필수라 되는 것은 아니다.
남의 시선도 불필요한 욕망을 키운다. 수준에 맞춰야 한다거나 초라해 보이면 안 된다는 이유로 지출을 늘린다. 생활보다 체면을 위한 것이라면 필요라는 이름을 붙이지 마라.
무언가를 갖기 전에 그것이 없으면 실제로 어떤 문제가 생기는지 물어라. 건강과 책임에 지장이 생기는지, 단지 불편하고 아쉬운지를 따져보아야 한다. 견딜 수 있는 아쉬움이라면 반드시 가져야 할 것은 아니다.
원하는 것을 모두 거부할 필요는 없다. 좋은 음식과 편안한 물건을 즐겨도 된다. 다만 스스로 선택해 누리는 것과 없으면 살 수 없다고 의존하는 것은 분명히 다르다.
욕망을 필요로 착각하면 충분함을 느끼기 어렵다. 먹을 것과 입을 것, 머물 곳이 있어도 더 좋은 것이 없다는 이유로 자신을 가난하다고 여긴다. 부족한 것은 재산이 아니라 만족의 기준일 수 있다.
건강과 책임을 지키는 데 필요한 최소한을 알아두어라. 그 밖의 것은 형편에 따라 줄이거나 내려놓을 수 있어야 한다. 포기할 수 없는 선택은 어느새 삶을 지배하는 의무가 된다.
필요한 것은 마련하되 욕망을 필수로 바꾸지 마라. 없으면 생활이 흔들리는 것과, 있으면 더 즐거운 것을 정확히 나누어라. 충분함은 많이 가질 때보다 무엇이 필요한지 판단할 때 생긴다.
친구는 신중히 고르고, 친구가 되면 믿어라
친구라고 부르기 전에 그 사람을 충분히 살펴라. 몇 번 즐겁게 대화했다고 가까운 사람으로 받아들이지 마라. 친해지기 전에는 말보다 반복되는 행동을 보아야 한다.
당신에게 친절하지만 보는 것도 부족하다. 약속을 지키는지, 불리할 때 거짓말을 하지 않는지, 남의 비밀을 함부로 옮기지 않는지 살펴라. 평소의 행동이 믿을 만한 사람인지 보여준다.
친구를 선택하기 전에는 신중해야 한다. 먼저 마음을 모두 열어놓고 나중에 그 사람의 성품을 의심한다면 순서가 잘못된 것이다. 알아보고 판단한 뒤 관계의 깊이를 정하라.
그러나 친구로 받아들인 뒤에도 계속 시험해서는 안 된다. 말마다 숨은 뜻을 찾고 작은 실수마다 배신을 의심한다면 관계는 오래 버티기 어렵다. 친구가 된 뒤까지 경계만 한다면 아직 마음을 내어준 것이 아니다.
마음을 여는 속도도 조절해야 한다. 아직 잘 알지 못하는 사람에게 비밀과 고민을 모두 털어놓는다고 우정이 깊어지는 것은 아니다.
반대로 친구가 된 뒤에도 속마음을 계속 감추지 마라. 도움이 필요하면서 괜찮은 척하고 중요한 고민을 숨기면 관계는 겉돌게 된다. 밀기로 한 사람에게는 자신의 어려움을 말할 수 있어야 한다.
친구에게 들은 이야기는 함부로 옮기지 마라. 다른 사람의 관심을 끌려고 비밀을 말하거나, 다툰 뒤 약점을 퍼뜨리면 관계의 바탕이 무너진다. 가까이에서 알게 된 것일수록 더 조심해서 다루어라.
친구를 고르기 전에는 충분히 살피고, 고른 뒤에는 불필요한 의심을 거두어라. 우정은 아무나 믿는 데서도, 아무도 믿지 않는 데서도 생기지 않는다. 신중한 선택 뒤에 마음을 열 때 깊은 관계가 시작된다.
시련과 죽음 앞에서도 자유로워져라_어쩔 수 있는 것과 어쩔 수 없는 것을 구분하라
모욕에 답하느라 품위를 잃지 마라
누군가 무례하게 말했다고 같은 방식으로 되갚지 마라. 상대가 거칠게 말했다는 이유로 당신의 말까지 거칠어질 필요는 없다. 모욕 뒤의 행동은 당신이 정할 수 있다.
더 강한 말로 상대를 눌러야 이겼다고 생각하기 쉽다. 그러나 더 심한 모욕을 돌려준다고 처음의 잘못이 사라지는 것은 아니다. 같은 잘못을 하나 더 만들 뿐이다.
대응할 필요가 있다면 목적부터 분명히 하라. 상대를 아프게 만드는 데 힘을 쓰지 말고, 무엇이 문제였는지 밝히고 같은 행동이 반복되지 않게 하는 데 집중하라.
문제가 된 행동만 지적하면 된다. 어떤 말이 받아들이기 어려웠는지, 앞으로 무엇을 하지 않았으면 하는지 분명히 말하라. 상대의 성격이나 약점까지 공격할 이유는 없다.
사람들이 보고 있다고 다툼을 키우지 마라. 체면을 되찾겠다는 마음이 앞서면 문제 해결보다 누가 이기는지가 중요해진다. 필요한 말을 했다면 거기에서 멈출 수 있어야 한다.
상대의 태도를 그대로 따라 하지 마라. 그가 소리친다고 너도 소리치고, 그가 조종한다고 너도 조종한다면 행동의 기준을 상대에게 맡긴 샘이다.
품위를 지킨다는 것은 무조건 참는다는 뜻이 아니다. 모욕이 반복되면 관계의 거리를 조정하고 분명한 경계를 세울 수 있다. 경계를 세우는 것과 되갚는 것은 다르다.
상대를 망신시키는 것을 승리라고 여기지 마라. 여러 사람 앞에서 약점을 들추거나 더 잔인한 말로 돌려주면 당신도 자신이 비판한 행동을 되풀이하게 된다.
이미 입장을 밝혔는데도 공격이 계속된다면 대화를 끝내라. 더 많은 말을 보탠다고 문제가 해결되는 것은 아니다. 같은 잘못에 끌려들어 가지 않는 것도 하나의 대응이다.
모욕을 당했을 때 무엇으로 되갚을지보다 어떤 방식으로 행동할지 생각하라. 필요한 경계는 분명히 하되 상대의 무례함까지 따라 하지는 마라.
바꿀 수 없는 일은 받아들이고 그 안에서 행동하라
바꿀 수 있는 일이라면 최선을 다해 바꾸어라. 그러나 이미 결정되었거나 피할 방법이 없는 일까지 뜻대로 만들려고 붙들지는 마라. 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것을 구분해야 한다.
받아들인다는 것은 그 일을 좋아한다는 뜻이 아니다. 실패와 손실, 원하지 않는 변화를 반길 필요는 없다. 다만 이미 현실이 된 일을 계속 부정하지 않는 것이다.
받아들임은 포기와도 다르다. 아직 할 수 있는 일이 남았는데 손을 놓는 것은 체념이다. 할 수 있는 일을 한 뒤 바꿀 수 없는 부분에서 멈추는 것이 받아들임이다.
현실을 거부한다고 결과가 달라지지는 않는다. 이미 정해진 일과 계속 싸우면 지금 해야 할 일에 쓸 힘까지 줄어든다. 인정할 것은 인정해야 다음 행동이 보인다.
상황이 달라졌다면 계획도 바꾸어라. 가려던 길이 막혔는데 이전 계획만 고집하면 새로운 선택을 놓치게 된다. 현실을 받아들인다는 것은 행동을 포기하는 것이 아니라 행동을 다시 정하는 일이다.
모든 일이 자신의 뜻대로 되어야 한다고 요구하지 마라. 계획대로 되는 일도 있고 예상과 다르게 흘러가는 일도 있다. 원하지 않았다는 이유만으로 일어난 사실까지 없앨 수는 없다.
바꿀 수 없는 조건에 힘을 다 쓰지 마라. 그대로 두어야 할 것은 두고, 그 안에서 아직 할 수 있는 일을 찾아라. 상황을 선택하지 못했어도 그다음 행동은 선택할 수 있다.
바꿀 수 없는 일을 인정하는 데에도 힘이 필요하다. 계속 불평하는 것보다 달라진 조건을 받아들이고 그에 맞게 움직이는 편이 어려울 때도 있다. 받아들임은 무기력이 아니라 현실에 맞춰 방향을 바꾸는 능력이다.
바꿀 수 있을 때는 움직이고, 바꿀 수 없게 되었다면 받아들여라. 일어난 일을 좋아할 필요까지 없지만 이미 현실이 된 사실과 끝없이 다투지는 마라. 받아들인 뒤 그 안에서 할 일을 다시 정하면 된다.