하루 10분 나를 생각해
- 저 자
- 레슬리 마샹(역:김지혜)
- 출판사
- 미디어숲
- 가 격
- 14800
- 출판일
- 2020년 11월
 |
 |
 |
 |
부분을 읽어주는 기능입니다.
■ 책 소개
“내 삶이 바뀌는 오늘의 기록! 소중한 나를 기억하는 다이어리북”
행복은 나를 사랑하는 마음에 있다
인스타그램이나 페이스북 같은 SNS에 자신의 일상을 올리는 사람들이 많다. 가장 예쁘게 나온 사진과 함께 자신을 뽐내는 이런저런 글을 올린다. 서로 경쟁하듯 나는 너희들이 부러워하는 삶을 살고 있다고 자랑하고 싶어 안달이다. 힘든 하루에 치여 이리저리 멍든 가슴을 부여안고, 걱정하지 않아도 된다고, 자신은 상처받지 않았고, 정말 괜찮다며 오늘도 진짜 속내를 숨긴 채 부지런히 스마트폰을 꺼내 든다. 어떻게든 누군가의 공감이 그리워 그러지만 차가운 디지털 공간은 못내 허무하고 쓸쓸하다.
저자는 외부로 향한 시선을 돌려 자신을 들여다보라고 말한다. 자신을 가장 사랑했던 순간을 떠올려보라고 다독인다. 그리고 그 순간을 풀어낼 수 있는 여백을 준비한다. 글을 잘 못 쓴다는 핑계는 통하지 않는다. 그림으로 표현할 수도 있고 점 하나만으로도 마음을 온전히 나타낼 수 있기 때문이다. 한 글자, 한 단어, 한 문장에 담을 진실한 마음만 생각하면 된다.
■ 저자 레슬리 마샹
임상사회복지사로서 25년간 활동한 전문가이며 TEDx의 연사이자 SoyoCo Wellness 설립자이다. 그녀는 자신의 블로그와 www.soyoco.org의 온라인 강좌를 통해 개인의 건강, 전문적인 자기관리, 자신을 새롭게 하고 다른 사람들에게 영감을 주는 방법에 대해 글을 쓰고 가르친다. 그 밖에도 요가 강사와 공인 생활코치로 건강, 긍정의 심리학, 자기계발, 기업가정신에 관한 최신 연구, 책, 기사 등을 읽으며 ‘자유’ 시간을 보낸다. 지은 책으로 『하루 5분 행복 일기(The 5-Minute Happiness Journal)』가 있다.
남편과 함께 텍사스에 있는 유기농 목초지에서 아이 넷, 7마리의 개, 수십 마리의 돼지, 수백 마리의 칠면조, 수천 마리의 닭 그리고 땅에서 자라는 생산물과 더불어 살고 있다.
■ 역자 김지혜
근사하고 멋진 어른이 되고 싶다. 내 마음이 향하는 곳, 내가 하고 싶은 일, 내 삶의 목적에 집중하며 자기에게 서툰 어른보다 자기 삶에 충실한 어른이 되고 싶다는 꿈을 가지고 있다. 누구의 인정도 아닌, 내가 나로서 바로 설 때 비로소 빛나는 삶을 살 수 있다고 믿는다. 저서로는 〈꿈꾸는 십대가 세상을 바꾼다〉, 〈아무것도 모르면서〉 및 번역서 〈이토록 재미있는 수학이라니〉 등이 있다.
■ 차례
· Spring_ 나에게 더 다가가기
· Summer_ 나의 지지자가 되기
· Autumn_ 나를 믿어주기
· Winter_ 나를 아끼기
· 마치며
하루 10분 나를 생각해
Spring_ 나에게 더 다가가기 먼저, 당신에게 부탁 하나 할게요. 자기 자신에게만큼은 솔직해지는 거예요. 물론, 솔직해진다는 건 어려운 일이에요. 하지만 잘못한 것이 있다면 바로잡고 서툰 것이 있다면 이해해주고 외롭다면 안아주세요. 왜 이러는 것이냐고 추궁하지 말아요. 바보 같다고 몰아세우지도 말고요. 부족하고 노력해도 안 되는 것을 들춰내며 원망을 쏟아내서도 안 돼요. 당신이 더 잘 알고 있잖아요. 충분히 괴로워하고 있다는 것. 삶에 떠밀려 지쳤지만 가까스로 버티고 있다는 것. 이제는 나를 다독여줘야 할 때라는 것. 당신은 시작하는 출발점에 서 있어요. 내가 누구인지, 나의 삶에 어떤 일들이 일어나고 있는지, 스스로에 대해 솔직해지세요. 쉽지 않겠지만 자신을 향한 의심과 비관적인 생각을 걷어내 보세요. 나를 지키려고 굳건히 쌓아놓았던 핑계, 회피, 불신의 벽을 모두 허물고 조금 더 마음을 열어 나를 들여다 보세요. 그럼, 보이지 않던 내 모습을 보게 될 거예요. 있는 그대로의 모습에 세상을 드러내며 당신이 빛을 발할 수 있는 곳에서 인정받으세요.
아시죠? 당신은 충분히 그만한 가치가 있는 사람이라는 거.
***
매일 똑같은 날을 사는 것 같지만, 매일 다른 하루를 살고 있지요. 어제와 같은 태양이지만, 빛의 강도는 달랐잖아요. 매일, 매시간, 매분, 매초 시간의 간격은 같지만, 일과 사랑에 대한 마음의 간격은 시시때때로 달라지죠. 살아가는 동안 지켜나가겠다고 자신에게 한 약속이 있나요? 백 가지를 써도 되지만 마지막에는 ‘이 일기를 끝까지 쓰기’도 꼭 넣어주세요.
***
모든 일을 다 잘할 수는 없지만 하고 싶은 일에 도전하는 용기는 아무나 가질 수 있는 게 아니죠. 당신이 가장 큰 용기로 도전했던 일을 되새겨보세요. 열정으로 뜨거워진 심장의 바운스 의욕으로 넘치는 희열 패기의 발자취 오늘의 당신을 있게 한 그 도전!
***
오늘이 그리는 미래 꿈으로 오르는 사다리가 있다면 얼마나 좋을까요. 출렁거리지 않고 뒤틀림 없이 견고하다면 더 좋겠지요. 곧장 꿈에 닿을 수 있으니까요. 그런데 아세요? 꿈의 사다리는 자신이 만들어간다는 거. 자신이 놓는다는 거. 그리고 자신이 오른다는 거. 3년 후 오늘, 당신은 어디에서 무엇을 하고 있을까요?
Summer_ 나의 지지자가 되기 결정을 내려야 하는 순간, 망설이는 주인공을 본 적이 있나요? 오른쪽 어깨의 천사는 옳은 일을 하라고 속삭이고, 왼쪽 어깨의 악마는 ‘널‘ 위한 일을 하라고 부추기죠. 우리가 조마조마하며 주인공의 어떤 선택을 지켜보는 이유는 선택의 갈림길에서 갈등하는 우리 모습과 닮아서일지도 몰라요. 선택에 따라 성취감을 얻고 승승장구하기도 하고 후회와 좌절을 맛보기도 하니까요. 그러니 선택의 순간은 두려움과 기대가 교차되는 찰나이지요. 하지만 선택이 끝났다면 의연해지세요. 자기 결정을 의심하면 안 돼요. 자신을 믿고 끝없는 신뢰를 보내주어요. ‘난, 날 믿어!’ ‘난 최선을 다할 준비가 돼 있지!’
***
가던 길을 멈추고 뒤돌아보면 한 발 한 발 걸어오는 동안 자신에게 내뱉은 말들의 그림자를 볼 수 있어요. 위로와 힘을 주는 말의 그림자는 에너지를 뿜어내지만 차갑고 냉소적인 말의 그림자는 열정을 얼려 버리죠. 그 말들은 덩치를 불리고 당신을 옳아매요. 한 걸음도 더 나아가지 못하게! 그러니 혹 그동안 스스로에게 퍼부은 부정적인 생각이 있다면 한번 적어 보세요. 특별히 어떤 부분이 자기 의심으로 똘똘 뭉쳐 나를 힘들게 하는지도요.
***
당신에게 충고는 건네는 이가 있나요? 그의 지적질에 화가 들끓고 가르치려 드는 움직임에 거부감이 드나요? 이유 없이 반항하고 싶나요? 아무리 뭐라고 한들 계란으로 바위 치는 격이라고 당신은 절대 변하지 못한다고 으름장을 놓고 싶나요? 누구나 다 그래요. 충고나 지적질을 좋아하는 사람은 없어요. 그런데 아시죠? 차라리 고맙다고 말한 후 받아들이는 게 더 마음이 편하다는 거. 그 앞에서는 불쑥 화를 냈지만 남몰래 당신이 받은 충고들을 적어 보세요. 더 멋져질 당신을 위해!
***
잠시 쉬어가세요 가장 편안한 자세로 앉거나 누우세요. 눈을 감아도 되고 게슴츠레하게 떠도 돼요. 그래요, 그렇게요. 이제 당신이 깊은 고요와 평온함을 느낄 수 있는 장소를 떠올려 보세요. 한 번도 가보지 않은 사진이나 영상 속 풍경도 좋아요. 발이 닿는 해변가의 모래사장, 키 큰 나무와 멋진 풍경을 자랑하는 산, 어린 시절 뛰놀던 잔디밭 그 어느 곳이든 당신이 쉼을 얻는 그곳 자연이 당신에게 주는 선물이에요. 그곳에서 잠깐 머무는 거예요. 바람결이 느껴지나요? 빛이 감싸는 포근함. 이름 모를 새의 경쾌한 리듬도 들릴 거예요. 그 모든 것은 당신만을 위해 존재해요. 당신이 상상하고 창조해냈으니까요. 그러니 당신, 서두르지 말고 잠시 쉬어요. 지금 그대로.
***
참, 뜻대로 살아지지 않는 날이 있어요. 당신의 감정이 유치하다며 묵살된 날 생각이 철부지 같다며 웃음거리 된 날 어색한 웃음으로 넘겼지만 두고두고 당신을 불쾌하게 만들죠. 자다가 이불킥할 만큼 분할수도 있어요. 그러나 꼭 기억하세요. 당신을 평가한 그들이 당신의 삶을 대신 살아주지 않는다는 것. 자기만의 삶을 사세요, 꿋꿋한 의지로! 그들을 향한 당신의 반론을 발자국 남기듯 새겨놓으세요.
Autumn_ 나를 믿어주기 오스카 와일드의 동화 속에 나오는 ‘행복한 왕자’를 아세요? 금이 덧입혀진 소설 속 주인공이자 공원 한가운데 우뚝 선 동상이죠. 두 눈과 칼자루에는 보석이 박혀있고요. 그는 공원 한가운데 우뚝 서 있으며 자신을 바라보는 이들의 동경을 한몸에 받았어요. 그가 얼마나 뿌듯하고 만족스러웠을지 짐작되나요?
그런데 그는 자신이 가진 보석과 금 조각을 떼어 가난하고 힘든 사람에게 나눠줘요. 외모는 갈수록 볼품없이 변해버리고 선망의 눈으로 바라봤던 사람들이 외면하는데 그는 자신의 의지를 굽히지 않고 남을 위해 희생하죠.
물질보다, 다른 사람에게 부러움을 받는 것보다, 사회에서 인정받는 것보다 자기 의지를 더 가치 있게 여겼던 거예요. 쉽지 않은 일이죠. 진정으로 자신을 존중하고 자기 생각에 확신을 가질 때 가능해요. 자기 신념이 자기를 완성하니까요.
이 장에서 당신을 믿고 스스로 응원하는 연습을 해보세요.
***
새롭게 해낸 일이 있나요? 좋은 습관이 생겼거나 재미있는 책을 읽었거나 짜증 나는 상황에서도 침착했거나, 자기 발전은 스스로 보상할 때 이루어진다는 연구가 있어요. 오늘도 무언갈 해낸 나를 기억하세요. 잘 했다는 격려의 말을 건네주고 잠시 쉬면서 잠도 청해요. 당신은 스스로에게 어떤 보상을 해 주고 싶나요?
***
당신이 정말 잘하는 한 가지 떠올리기 “잘하는 게 없어요.” “잘하는 거 있는 사람이 부러워요.” “잘하는 게 있으면 왜 이렇게 살겠어요.”
자기비하는 이제 그만하고 당신이 정말 잘하는 한 가지를 떠올려 보세요. 글씨를 예쁘게 쓴다든지 나에게 어울리는 향수를 잘 고른다든지! 또 당신은 인정할 수 없지만 다른 사람들이 말해주는 당신의 재능이 있다면 그것도 좋아요.
***
당신의 재능이 때로는 다른 사람들에게 도움이 된다는 걸 경험한 적이 있나요? 아직 없다면, 당신의 재능이 앞으로 어떻게 쓰였으면 하는지 생각해 보세요. 당신의 따뜻한 마음이, 당신이 만든 노랫말 하나가 세상을 조금 더 아름답게 만든다는 사실!
***
A MANTRA TO LET LOVE IN 사랑이 차오르는 만트라 우리는 자신과 비슷한 사람을 만나면 편안함을 느껴요. 대화를 나눌 때 편안하고 통한다는 느낌을 받지요. 하지만 자신과 다른 사람 앞에서는 어색하고 경직돼요. 마음을 편하게 먹어야지 하는데도 자신도 모르게 위축되거든요. 그렇다 해도 그들을 평가하면 안 돼요. 서로 다른 리듬으로 살아가고 있는 것뿐이니까요. 서로 다른 크기의 망원경으로 세상을 보고 있는 것이죠. 당신에게 불편한 사람은 누구인가요? 왜 그럴까요?
Winter_ 나를 아끼기 자기를 사랑해야 하는 이유 자신감은 폭풍의 힘을 부정하지 않아요. 비바람이 휘몰아쳐 뒤로 밀릴지라도 버틸 수 있게 하죠. 그 결과 폭풍 뒤에 오는 무지개를 볼 수 있게 해요. 자존감은 여행의 각 단계마다 기쁨을 느낄 수 있게 해줘요. 사람 사이의 관계, 자기가 맡은 일과 책임에서 보람을 얻을 수 있으니까요. 자기 연민은 세상을 보는 시야를 넓혀주지요. 삶에서 직면한 문제를 회피하기보다 시험과 도전으로 받아들이고 그 안에 숨겨진 선물을 찾아요. 보물을 찾듯 삶이 주는 아름다움을 발견하게 되지요. 그러니 당신, 언제나 마음을 열고 자신을 사랑하세요. 쑥스러워하지 말고 마음껏! 자신을 사랑하는 마음이 번져날 때 다른 사람을 사랑할 수 있고 당신과 관계된 모든 이들을 포용할 수 있게 도와요. 당신이 하는 일을 자랑스러워할 수 있고 잘 해낼 수 있게 만들죠. 하는 일이 막혀 답답하거나 엉클어진 관계 때문에 절망스럽다면 자신에게 먼저 초점을 맞추어 보세요.
***
A MANTRA TO LET LOVE GROW 사랑이 자라게 하는 만트라 자신을 감추려 하지 마세요. 과감히 세상에 당신을 선보이세요. 당신이 어떤 사람인지 무엇을 원하는지 큰 소리로 말하는 거예요. 그래야 다른 사람이 당신을 잘 알게 돼요. 모두 당당한 당신 모습에 반할 거예요. 당신이 머뭇거리며 다른 사람의 의견을 따랐던 순간을 떠올리고 그때 당신이 자신 있게 했어야 하는 말을 연습하세요.
* * *
본 도서 정보는 우수 도서 홍보를 위해 저작권자로부터 정식인가를 얻어 도서의 내용 일부를 발췌 요약한 것으로, 저작권법에 의하여 저작권자의 정식인가 없이 무단전재, 무단복제 및 전송을 할 수 없으며, 원본 도서의 모든 출판권과 전송권은 저작권자에게 있음을 알려드립니다.
Spring_ 나에게 더 다가가기 먼저, 당신에게 부탁 하나 할게요. 자기 자신에게만큼은 솔직해지는 거예요. 물론, 솔직해진다는 건 어려운 일이에요. 하지만 잘못한 것이 있다면 바로잡고 서툰 것이 있다면 이해해주고 외롭다면 안아주세요. 왜 이러는 것이냐고 추궁하지 말아요. 바보 같다고 몰아세우지도 말고요. 부족하고 노력해도 안 되는 것을 들춰내며 원망을 쏟아내서도 안 돼요. 당신이 더 잘 알고 있잖아요. 충분히 괴로워하고 있다는 것. 삶에 떠밀려 지쳤지만 가까스로 버티고 있다는 것. 이제는 나를 다독여줘야 할 때라는 것. 당신은 시작하는 출발점에 서 있어요. 내가 누구인지, 나의 삶에 어떤 일들이 일어나고 있는지, 스스로에 대해 솔직해지세요. 쉽지 않겠지만 자신을 향한 의심과 비관적인 생각을 걷어내 보세요. 나를 지키려고 굳건히 쌓아놓았던 핑계, 회피, 불신의 벽을 모두 허물고 조금 더 마음을 열어 나를 들여다 보세요. 그럼, 보이지 않던 내 모습을 보게 될 거예요. 있는 그대로의 모습에 세상을 드러내며 당신이 빛을 발할 수 있는 곳에서 인정받으세요.
아시죠? 당신은 충분히 그만한 가치가 있는 사람이라는 거.
***
매일 똑같은 날을 사는 것 같지만, 매일 다른 하루를 살고 있지요. 어제와 같은 태양이지만, 빛의 강도는 달랐잖아요. 매일, 매시간, 매분, 매초 시간의 간격은 같지만, 일과 사랑에 대한 마음의 간격은 시시때때로 달라지죠. 살아가는 동안 지켜나가겠다고 자신에게 한 약속이 있나요? 백 가지를 써도 되지만 마지막에는 ‘이 일기를 끝까지 쓰기’도 꼭 넣어주세요.
***
모든 일을 다 잘할 수는 없지만 하고 싶은 일에 도전하는 용기는 아무나 가질 수 있는 게 아니죠. 당신이 가장 큰 용기로 도전했던 일을 되새겨보세요. 열정으로 뜨거워진 심장의 바운스 의욕으로 넘치는 희열 패기의 발자취 오늘의 당신을 있게 한 그 도전!
***
오늘이 그리는 미래 꿈으로 오르는 사다리가 있다면 얼마나 좋을까요. 출렁거리지 않고 뒤틀림 없이 견고하다면 더 좋겠지요. 곧장 꿈에 닿을 수 있으니까요. 그런데 아세요? 꿈의 사다리는 자신이 만들어간다는 거. 자신이 놓는다는 거. 그리고 자신이 오른다는 거. 3년 후 오늘, 당신은 어디에서 무엇을 하고 있을까요?
Summer_ 나의 지지자가 되기 결정을 내려야 하는 순간, 망설이는 주인공을 본 적이 있나요? 오른쪽 어깨의 천사는 옳은 일을 하라고 속삭이고, 왼쪽 어깨의 악마는 ‘널‘ 위한 일을 하라고 부추기죠. 우리가 조마조마하며 주인공의 어떤 선택을 지켜보는 이유는 선택의 갈림길에서 갈등하는 우리 모습과 닮아서일지도 몰라요. 선택에 따라 성취감을 얻고 승승장구하기도 하고 후회와 좌절을 맛보기도 하니까요. 그러니 선택의 순간은 두려움과 기대가 교차되는 찰나이지요. 하지만 선택이 끝났다면 의연해지세요. 자기 결정을 의심하면 안 돼요. 자신을 믿고 끝없는 신뢰를 보내주어요. ‘난, 날 믿어!’ ‘난 최선을 다할 준비가 돼 있지!’
***
가던 길을 멈추고 뒤돌아보면 한 발 한 발 걸어오는 동안 자신에게 내뱉은 말들의 그림자를 볼 수 있어요. 위로와 힘을 주는 말의 그림자는 에너지를 뿜어내지만 차갑고 냉소적인 말의 그림자는 열정을 얼려 버리죠. 그 말들은 덩치를 불리고 당신을 옳아매요. 한 걸음도 더 나아가지 못하게! 그러니 혹 그동안 스스로에게 퍼부은 부정적인 생각이 있다면 한번 적어 보세요. 특별히 어떤 부분이 자기 의심으로 똘똘 뭉쳐 나를 힘들게 하는지도요.
***
당신에게 충고는 건네는 이가 있나요? 그의 지적질에 화가 들끓고 가르치려 드는 움직임에 거부감이 드나요? 이유 없이 반항하고 싶나요? 아무리 뭐라고 한들 계란으로 바위 치는 격이라고 당신은 절대 변하지 못한다고 으름장을 놓고 싶나요? 누구나 다 그래요. 충고나 지적질을 좋아하는 사람은 없어요. 그런데 아시죠? 차라리 고맙다고 말한 후 받아들이는 게 더 마음이 편하다는 거. 그 앞에서는 불쑥 화를 냈지만 남몰래 당신이 받은 충고들을 적어 보세요. 더 멋져질 당신을 위해!
***
잠시 쉬어가세요 가장 편안한 자세로 앉거나 누우세요. 눈을 감아도 되고 게슴츠레하게 떠도 돼요. 그래요, 그렇게요. 이제 당신이 깊은 고요와 평온함을 느낄 수 있는 장소를 떠올려 보세요. 한 번도 가보지 않은 사진이나 영상 속 풍경도 좋아요. 발이 닿는 해변가의 모래사장, 키 큰 나무와 멋진 풍경을 자랑하는 산, 어린 시절 뛰놀던 잔디밭 그 어느 곳이든 당신이 쉼을 얻는 그곳 자연이 당신에게 주는 선물이에요. 그곳에서 잠깐 머무는 거예요. 바람결이 느껴지나요? 빛이 감싸는 포근함. 이름 모를 새의 경쾌한 리듬도 들릴 거예요. 그 모든 것은 당신만을 위해 존재해요. 당신이 상상하고 창조해냈으니까요. 그러니 당신, 서두르지 말고 잠시 쉬어요. 지금 그대로.
***
참, 뜻대로 살아지지 않는 날이 있어요. 당신의 감정이 유치하다며 묵살된 날 생각이 철부지 같다며 웃음거리 된 날 어색한 웃음으로 넘겼지만 두고두고 당신을 불쾌하게 만들죠. 자다가 이불킥할 만큼 분할수도 있어요. 그러나 꼭 기억하세요. 당신을 평가한 그들이 당신의 삶을 대신 살아주지 않는다는 것. 자기만의 삶을 사세요, 꿋꿋한 의지로! 그들을 향한 당신의 반론을 발자국 남기듯 새겨놓으세요.
Autumn_ 나를 믿어주기 오스카 와일드의 동화 속에 나오는 ‘행복한 왕자’를 아세요? 금이 덧입혀진 소설 속 주인공이자 공원 한가운데 우뚝 선 동상이죠. 두 눈과 칼자루에는 보석이 박혀있고요. 그는 공원 한가운데 우뚝 서 있으며 자신을 바라보는 이들의 동경을 한몸에 받았어요. 그가 얼마나 뿌듯하고 만족스러웠을지 짐작되나요?
그런데 그는 자신이 가진 보석과 금 조각을 떼어 가난하고 힘든 사람에게 나눠줘요. 외모는 갈수록 볼품없이 변해버리고 선망의 눈으로 바라봤던 사람들이 외면하는데 그는 자신의 의지를 굽히지 않고 남을 위해 희생하죠.
물질보다, 다른 사람에게 부러움을 받는 것보다, 사회에서 인정받는 것보다 자기 의지를 더 가치 있게 여겼던 거예요. 쉽지 않은 일이죠. 진정으로 자신을 존중하고 자기 생각에 확신을 가질 때 가능해요. 자기 신념이 자기를 완성하니까요.
이 장에서 당신을 믿고 스스로 응원하는 연습을 해보세요.
***
새롭게 해낸 일이 있나요? 좋은 습관이 생겼거나 재미있는 책을 읽었거나 짜증 나는 상황에서도 침착했거나, 자기 발전은 스스로 보상할 때 이루어진다는 연구가 있어요. 오늘도 무언갈 해낸 나를 기억하세요. 잘 했다는 격려의 말을 건네주고 잠시 쉬면서 잠도 청해요. 당신은 스스로에게 어떤 보상을 해 주고 싶나요?
***
당신이 정말 잘하는 한 가지 떠올리기 “잘하는 게 없어요.” “잘하는 거 있는 사람이 부러워요.” “잘하는 게 있으면 왜 이렇게 살겠어요.”
자기비하는 이제 그만하고 당신이 정말 잘하는 한 가지를 떠올려 보세요. 글씨를 예쁘게 쓴다든지 나에게 어울리는 향수를 잘 고른다든지! 또 당신은 인정할 수 없지만 다른 사람들이 말해주는 당신의 재능이 있다면 그것도 좋아요.
***
당신의 재능이 때로는 다른 사람들에게 도움이 된다는 걸 경험한 적이 있나요? 아직 없다면, 당신의 재능이 앞으로 어떻게 쓰였으면 하는지 생각해 보세요. 당신의 따뜻한 마음이, 당신이 만든 노랫말 하나가 세상을 조금 더 아름답게 만든다는 사실!
***
A MANTRA TO LET LOVE IN 사랑이 차오르는 만트라 우리는 자신과 비슷한 사람을 만나면 편안함을 느껴요. 대화를 나눌 때 편안하고 통한다는 느낌을 받지요. 하지만 자신과 다른 사람 앞에서는 어색하고 경직돼요. 마음을 편하게 먹어야지 하는데도 자신도 모르게 위축되거든요. 그렇다 해도 그들을 평가하면 안 돼요. 서로 다른 리듬으로 살아가고 있는 것뿐이니까요. 서로 다른 크기의 망원경으로 세상을 보고 있는 것이죠. 당신에게 불편한 사람은 누구인가요? 왜 그럴까요?
Winter_ 나를 아끼기 자기를 사랑해야 하는 이유 자신감은 폭풍의 힘을 부정하지 않아요. 비바람이 휘몰아쳐 뒤로 밀릴지라도 버틸 수 있게 하죠. 그 결과 폭풍 뒤에 오는 무지개를 볼 수 있게 해요. 자존감은 여행의 각 단계마다 기쁨을 느낄 수 있게 해줘요. 사람 사이의 관계, 자기가 맡은 일과 책임에서 보람을 얻을 수 있으니까요. 자기 연민은 세상을 보는 시야를 넓혀주지요. 삶에서 직면한 문제를 회피하기보다 시험과 도전으로 받아들이고 그 안에 숨겨진 선물을 찾아요. 보물을 찾듯 삶이 주는 아름다움을 발견하게 되지요. 그러니 당신, 언제나 마음을 열고 자신을 사랑하세요. 쑥스러워하지 말고 마음껏! 자신을 사랑하는 마음이 번져날 때 다른 사람을 사랑할 수 있고 당신과 관계된 모든 이들을 포용할 수 있게 도와요. 당신이 하는 일을 자랑스러워할 수 있고 잘 해낼 수 있게 만들죠. 하는 일이 막혀 답답하거나 엉클어진 관계 때문에 절망스럽다면 자신에게 먼저 초점을 맞추어 보세요.
***
A MANTRA TO LET LOVE GROW 사랑이 자라게 하는 만트라 자신을 감추려 하지 마세요. 과감히 세상에 당신을 선보이세요. 당신이 어떤 사람인지 무엇을 원하는지 큰 소리로 말하는 거예요. 그래야 다른 사람이 당신을 잘 알게 돼요. 모두 당당한 당신 모습에 반할 거예요. 당신이 머뭇거리며 다른 사람의 의견을 따랐던 순간을 떠올리고 그때 당신이 자신 있게 했어야 하는 말을 연습하세요.
* * *
본 도서 정보는 우수 도서 홍보를 위해 저작권자로부터 정식인가를 얻어 도서의 내용 일부를 발췌 요약한 것으로, 저작권법에 의하여 저작권자의 정식인가 없이 무단전재, 무단복제 및 전송을 할 수 없으며, 원본 도서의 모든 출판권과 전송권은 저작권자에게 있음을 알려드립니다.