½ÅÀç¿ëÀÇ °¡Á¤ÀÇÇÐ »ýȰ¹é¼
ÀÌ·± Áõ»óÀÌ »ý°åÀ» ¶§ ¾î¶»°Ô ÇÒ±î¿ä ¼Ò¾Æ ÁúȯÀÇ Áõ»ó¿¡ µû¸¥ 󹿹ý ¿¼º °æ·ÃÀ» ÀÚ²Ù ÀÏÀ¸ÄÑ¿ä¼Ò¾Æ´Â ÁÖ·Î 3°¡Áö ÀÌÀ¯, Áï °£ÁúÀ̳ª °æÇ³(°æ±â), ¹ß¿·Î °æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ±×Áß¿¡¼ ¹ß¿¿¡ ÀÇÇÑ °æ·ÃÀ» ¡®¿¼º °æ·Ã¡¯À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¿¼º °æ·ÃÀº ¸ðµç ¼Ò¾ÆÀÇ ¾à 8%°¡ °æÇèÇÑ´Ù. 2¼¼¸¦ ÀüÈÄÇÏ¿© Àß ³ªÅ¸³ª¸ç, ³²¾Æ°¡ ¿©¾Æº¸´Ù 2¹è ÀÌ»ó ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. »ýÈÄ 6°³¿ù¿¡¼ 6¼¼±îÁöÀÇ ¼Ò¾Æ°¡ ü¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÒ ¶§ 3ºÐÀÇ 1ÀÌ Àç¹ßÇÑ´Ù.
¼Ò¾Æ¿¡°Ô ¿¼º °æ·Ã ¹ßÀÛÀÌ Àß ÀϾ´Â ÀÌÀ¯´Â ¼Ò¾Æ´Â Ç׺´´É·ÂÀÌ ¾àÇÏ¿© ¿ÜºÎÀûÀÎ ¿©°Ç, ƯÈ÷ ¿¿¡ ½±°Ô ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ½ÉÆ÷°¡ ¼Õ»óµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç ¼Ò¾Æ´Â °£±â´ÉÀÌ Ç×»ó ÀÌ»óÇ×ÁøÇϱ⠽±°í ½Å±â´É°ú ºñÀåÀÇ ±â´ÉÀº Ç×»ó ¸ðÀÚ¶ó±â ½¬¿ö °æ·ÃÀÌ Àß ÀϾÙ. ƯÈ÷ ¼Ò¾Æ´Â ¾ç±â°¡ Áö³ªÄ¡±â ½¬¿ö ¿º´ÀÌ Àß ¹ß»ýÇÏ¸ç ¿ÀÌ ½ÉÇÏ¿© dzÀ» ÀÏÀ¸Å°±â ½±°í dzÀÌ ¼ºÇÏ¸é °æ·ÃÀÌ Àß ÀϾÙ.
´ë°³ ³ú½Å°æÀÇ ÇØºÎÇÐÀû ¹Ì¼÷, »ýÈÇÐÀû º¯È, À¯Àü, ÀӽŠÀÌ»ó ¹× ³ú¼Õ»ó µîÀÌ Áß¿ä½ÃµÇ°í ÀÖÁö¸¸ ¼±Çà ÁúȯÀ¸·Î Æíµµ¼±¿°, ÀÎÈÄ¿°, ÁßÀÌ¿°, µ¹¹ß¼º ¹ßÁøÁõ µî »ó±âµµ °¨¿°¿¡¼ 70%°¡ ¿Â´Ù. ¿¼º °æ·ÃÀº ´ëĪÀû °æ·ÃÀ¸·Î 15ºÐ ³»¿¡ ±×Ä¡°í, °æ·Ã ÈÄ Á¤»óÀ» ȸº¹ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
°æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¶§´Â ¼³¾ÐÀÚ(àßäâí)¿¡ °ÅÁ °¨¾Æ ¾Æ·¡À§ ÀÕ¸ö »çÀÌ¿¡ ³¢¿ö Çô°¡ ¼Õ»óµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶Ç ±âµµ¸¦ È®º¸ÇÏ°í º£°³¸¦ »«´Ù. °æ·Ã Áß¿¡ ÀǽÄÀÌ È¥¹ÌÇÑ ½Ã°£ÀÌ ±æ°Å³ª ¸ñ µÞ´ú¹Ì°¡ »»»»ÇØÁö´Â °Á÷ »óŰ¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ³úÀÇ ÁúȯÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °æ·Ã Áß¿¡ ´«ÀÌ °íÁ¤µÇ¾î ÀÖÀ¸¸é ´Ü¼øÇÑ ¿¼º °æ·ÃÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³úÀÇ Áúȯ¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÏ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.
°¨±â¿¡ Àß °É·Á¿ä¾î¸°¾ÆÀÌ´Â »ýÈÄ 6°³¿ù ÀÌÈĺÎÅÍ ¸ðü·ÎºÎÅÍ ¹Þ°í ÅÂ¾î³ ¸é¿ª¼ºÀÌ ¶³¾îÁö¸é ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ °¨±â¿¡ ½±°Ô °É¸°´Ù. 1³â¿¡ Æò±Õ 8ȸ ÀÌ»ó °¨±â¿¡ °É¸± Á¤µµÀ̸ç, °Ü¿ï¿¡´Â °¨±â¿¡ °É·Á ÀÖ´Â ³¯ÀÌ 10%´Â µÉ Á¤µµÀÌ´Ù. ±×·¯³ª 4¿ù Áß¼øºÎÅÍ 7¿ù ÃʱîÁö°¡ 1³â Áß °¨±â°¡ °¡Àå ¸¹À» ¶§ÀÌ´Ù.
°¨±â¶õ ÄÚ, ¸ñ¾È µî »ó±âµµÀÇ ±Þ¼º Àü¿°¼º ¿°ÁõÀ» ÃÑĪÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ÄÚ¿Í ÀεÎÀÇ ¿°ÁõÀ̶ó°í ÇØ¼ °¨±â¸¦ ¡®ºñÀεο°¡¯À̶ó°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÇÑ °÷¿¡¸¸ ±¹ÇÑµÇ¾î ¿À´Â °ÍÀº µå¹°±â ¶§¹®¿¡ ±¹¼Ò Áõ»ó(È£Èí±âÀÇ ¿©·¯ Áõ»óÀ¸·Î Àçä±â, Ä๰, ÄÚ¸·Èû, ÀÎÈÄÅë, °¡·¡, ±âħ, ¸ñ½° µî)ºÎÅÍ Àü½Å Áõ»ó(¹ß¿, ¿ÀÇÑ, µÎÅë, ±ÙÀ°Åë, ÇǷΰ¨ µî)±îÁö ³ªÅ¸³´Ù.
ƯÈ÷ ¾î¸°¾ÆÀÌ´Â º¸Ã¤¸ç ÀáÀ» Àß ¸ø ÀÚ°í ±â¿îÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ¼Òȱâ Áõ»óµµ ÇÔ²² ³ªÅ¸³ª¼ ½Ä¿åºÎÁø, ¼³»ç, ±¸Å並 µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ ³ªÀ̰¡ ¾î¸±¼ö·Ï Àü½Å Áõ»óÀÌ, ³ªÀÌ µç ¼Ò¾ÆÀϼö·Ï ±¹¼Ò Áõ»óÀÌ Àß ³ªÅ¸³´Ù.
¼Ò¾Æ °¨±âÀÇ ÀÓ»óÀû Ư¡À» ¼¼ °¡Áö·Î ¿ä¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ù°´Â ¡®ÇÑÁõ¡¯ÀÌ ¡®¿Áõ¡¯À¸·Î Àß º¯ÇÏ°í °í¿·Î ÀÎÇÑ ¿¼º °æ±â°¡ Àß ÀϾٴ Á¡, µÑ°´Â ±¸Å䳪 ¼³»ç µîÀÇ À§Àå Áõ»óÀ» Àß ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â Á¡, ¼Â°´Â ¿µ¾Æ³ª À¯¾Æ´Â À̰üÀÌ Âª°í °ðÀ¸¸ç ³Ð±â ¶§¹®¿¡ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÁßÀÌ¿°ÀÌ °°ÀÌ ¿À´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
¿ÀÌ Àִµ¥ ¶¡ÀÌ ¾È ³ª¸é ĦÁóÀ» Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀδÙ. ¿ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÒ ¶§´Â ¹è¸¦ »ýÁó ³»¾î ¸ÔÀδÙ. Ä๰ °¨±â¿¡´Â ¼Ò¿±(Â÷Á¶±âÀÙ)À» ²ú¿© Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀ̰í, °¡·¡±âħÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â ¹«¸¦ ¼³ÅÁ¿¡ ÄÑÄÑÀÌ Àç¿ü´Ù°¡ ¿ì·¯³ ½Ã·´À» ¸ÔÀδÙ. ¼ÒÈÀå¾Ö¸¦ °âÇÏ¸é ±Ö²®ÁúÀ» ²ú¿© ¸ÔÀ̰í, ¸ñÀÌ µû²û°Å¸®°í ¾ÆÇÁ¸é µµ¶óÁö¸¦ ²ú¿© °ÅǰÀ» °È¾î³»°í ±× ¹°¸¸ Á¶±Ý¾¿ °¡±ÛÇϵí ÇÏ¸é¼ »ïŰ°Ô ÇÑ´Ù. ³¯¾¾°¡ °ÇÁ¶ÇÑ »óÅ¿¡¼ °¨±â¿¡ °É·ÈÀ» ¶§´Â »ýÁöȲÀ» »ýÁó ³»¾î Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀδÙ.
°¡·Á¿ö¼ ÀÚ²Ù ±Ü¾î¿ä°¡·Á¿ö¼ ÀÚ²Ù ±Ü´Â º´Áõ Áß ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°ÀÌ´Ù. ÀÏ¸í º£´Ï¿¡¾çÁø, ¹ü¹ß¼º ½Å°æÇǺο°À̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â ÀÌ ³ÇØÇÑ Áúº´À» ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ¡®³»¼±(奶àÈ)¡¯À̶ó°í Çϸç, Å¿ÀÌ ¿øÀÎÀ¸·Î º»´Ù. Áï À¯ÀüÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ¼ÒÁúÀ» Ÿ°í³µÀ¸¸ç, ¿¼º °æÇâÀ» ¶ì°í ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°Àº ½ÀÁøÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ¿µ¾Æ ½ÀÁø ¶Ç´Â ¾Ë·¹¸£±â¼º ½ÀÁøÀ̶ó°íµµ Çϴµ¥, »ýÈÄ 2~3°³¿ù¿¡ ¹ßº´Çß´Ù°¡ 1~3³â ÈÄ¿¡ ÀÚ¿¬ Ä¡À¯µÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸ ÁÖ·Î 5~6¼¼ ¶§ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â ¾Æ¹« Áõ»óµµ ¾ø´ø ¾î¸°À̰¡ »çÃá±â¿¡ Á¢¾îµé¸é¼ ³ªÅ¸³ª±âµµ Çϰí, ¾Æ¹« Áõ»ó ¾øÀÌ ¸ÖÂÄÇÏ´Ù°¡ ¼ºÀÎÀÌ µÈ ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.
±×·¡¼ À¯¾ÆÇü, ¼Ò¾ÆÇü, ¼ºÀÎÇüÀ¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ÀÌ º´ÁõÀº ±× º´º¯ÀÇ ¾ç»óÀÌ °³Ã¼ÀÇ ¼ºÀå¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁö¸é¼ °è¼ÓÀûÀ¸·Î Àç¹ßÇÏ´Â ³ÇØÇÑ ¸¸¼ºÀÇ ¿°Áõ¼º Áúº´ÀÌ´Ù. °èÀýÀûÀÎ º¯È¿¡µµ ¾ÆÁÖ ¹Î°¨ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ Áúȯ¿¡¼´Â ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¹é³»ÀåÀ̳ª ¼öµÎ Ç츣Æä½º µî ¹ÙÀÌ·¯½º ÁúȯÀÇ ÇÕº´Áõ À¯¹ßÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀ» ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
Medical Tip ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°¿¡ ÁÁÀº ½Äǰ¾ÆÅäÇÇ¿¡ ÁÁÀº ½Äǰ BIG5·Î °í±¸¸¶, ³ìµÎ, ¾Ë·Î¿¡, Âü±ú, ¿ÀÀ̸¦ µé ¼ö ÀÖ´Ù. ù° °í±¸¸¶´Â ºñŸ¹Î A°¡ dzºÎÇϸç ÇǺΠÁ¡¸·°ú ±â°üÁö Á¡¸·À» º¸È£ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ȯºÎ¸¦ ±Ü¾î¼ ¿À´Â 2Â÷ °¨¿°ÀÇ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ»»Ó´õ·¯ Àç¹ßÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¾ÆÅäÇÇ ¼ÒÁúÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ³¯°í±¸¸¶¸¦ ¸Ô¿©µµ ÁÁÁö¸¸ ²®Áú° ¸Ô¿©¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
µÑ°, ³ìµÎ´Â ¼ºÁúÀÌ ¼´ÃÇÏ¿© ¿À» ³»·ÁÁÖ¸ç, ±â¿îÀ» ¸¼°Ô ÇÏ¸é¼ ¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇÏ°í °·ÂÇÑ ÇØµ¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ³ìµÎ¸¦ ¼¯¾î È¥½Ä½ÃŰ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ³ìµÎÁöÁüÀ» ÇÏ¸é¼ Ä¡ÀÚ ¿¸Å¿¡¼ ¿ì·¯³ ¹°·Î ³ë¶þ°Ô ¹°µé¿© ¸ÔÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ȤÀº ³ìµÎ¸¦ ²ú¿© º¸¸®Â÷ó·³ ¸ÔÀδÙ. ȤÀº ½Ã·ç¿¡¼ ½ÏÀ» Æ·¿ö Ű¿î ¼÷ÁÖ³ª¹°À» ¸ÔÀδÙ.
¼Â°, ¾Ë·Î¿¡´Â ¼¼±Õ°ú °õÆÎÀÌ¿¡ ´ëÇÑ »ì±Õ·ÂÀÌ ÀÖ°í µ¶¼Ò¸¦ ÁßÈÇÏ´Â ¾Ë·Î¿¡Æ¾ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, ½ºÅ×·ÎÀ̵å, »çÆ÷´Ñ, Ç×»ý¹°Áú, »óó Ä¡À¯ È£¸£¸ó µî ´Ù¾çÇÑ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÇǺθ¦ Áß¼ºÈ½Ã۰í ÇǺκ¸½À È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
³Ý°, Âü±ú¿¡´Â ¸®³î·¹»ê°ú ºñŸ¹Î E°¡ ¸¹°í ÇǺÎÀÇ °ÇÁ¶¸¦ ¸·¾ÆÁÖ¸ç ½ÀÁø¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» Ű¿öÁØ´Ù. Âü±ú¿Í Çö¹Ì¸¦ °¢°¢ 30g¾¿ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°¿¡ ºÒ¸° ´ÙÀ½ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í 3ÄÅÀÇ ¹°À» ºÎ¾î ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö ²úÀÎ ÈÄ ÇÏ·ç µ¿¾È ¼ö½Ã·Î ¸ÔÀδÙ. °í¼ÒÇÏ¿© ¾ÆÀ̰¡ Àß ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ù¼¸Â°, ¿ÀÀÌ´Â ÇØ¿, ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀÌ °ÇÏ´Ù. ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä¾î µÕ±Û·¹ÀÇ »õ½Ï°ú Áٱ⸦ ÇÔ²² ³Ö¾î ¹«ÃÄ ¸ÔÀ̸é ÁÁ´Ù. µÕ±Û·¹ÀÇ »õ½ÏÀ» ±¸Çϱ⠾î·Á¿ì¸é °ÇÀç¾à±¹¿¡¼ µÕ±Û·¹ÀÇ »Ñ¸®¸¦ ±¸Çؼ ¾´´Ù.
¾ÆÀ̵éÀ» ±«·ÓÈ÷´Â ´ëÇ¥ ÁúȯÀ» ¾Ë¾Æº¼±î¿ä ½Å°æ°è Áúȯ°ú Ç÷°ü°è Áúȯ ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ °úÀ× ¿îµ¿Àå¾Ö¡®ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ °úÀ× ¿îµ¿Àå¾Ö¡¯´Â µÎ °¡Áö Ư¡À» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. ù°´Â ÁÖÀÇ·Â °áÇÌÀ̰í, µÑ°´Â °úÀ× ÇൿÀÌ´Ù. Áï ÁÖÀÇÁýÁßÀ» ¸ø Çϰí, ºÎ»êÇÏ¿© °¡¸¸È÷ ÀÖÁö ¸øÇÑ´Ù. À̿ܿ¡ Áö°¢¿îµ¿ Àå¾Ö, °¨Á¤Àû ºÒ¾ÈÁ¤, ¿îµ¿Á¶È Àå¾Ö, Ãæµ¿¼º »ç°í¿Í Çൿ, ±â¾ï°ú »ç°íÀå¾Ö µîÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ¶Ç ÇнÀÀå¾Ö³ª ´Ù¸¥ Ư¼öÀå¾Ö¸¦ °âÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç, °íÁýÀÌ ¼¼°í ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Â÷Â÷ ºÎÁ¤Àû ÀÚ¾Æ °³³äÀÌ »ý±â°í Àû´ëÀû, °ø°ÝÀûÀÌ µÇ¾î°£´Ù. ÁÖÀÇ·Â °áÇÌÀº ƯÈ÷ ÇÙ½ÉÀû Áõ»óÀÌ´Ù.
ÀÌ¹Ì ¿µ¾Æ ¶§ºÎÅÍ Áö³ªÄ¡°Ô ¹Î°¨ÇÏ¸ç ½±°Ô µ¿¿äÇÏ´Â °æÇâÀ» º¸ÀδÙ. ¹ßº´ ½Ã±â´Â º¸Åë 3¼¼À̸ç, ÃëÇÐÇÒ ¶§±îÁö´Â Áø´ÜÀ» ³»¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. ¿©¾Æº¸´Ù ³²¾Æ¿¡°Ô 6~8¹è ´õ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
ƯÈ÷ ù ¹øÂ°·Î ÅÂ¾î³ ³²ÀÚ¾ÆÀÌ¿¡°Ô¼ ¸¹ÀÌ º¸ÀδÙ. ´ë°³ À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Ù. ȯÀÚÀÇ 20~30%¿¡¼ ±× ºÎ¸ð¸¦ ºñ·ÔÇØ °¡°è¿¡ ÀÌ¿Í À¯»çÇÑ Áõ»óÀÌ ÀÖ¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °æ°ú ¹× ¿¹ÈÄ´Â ´Ù¾çÇÏ´Ù. »çÃá±â ¶§ È£ÀüµÇ±âµµ Çϰí 10~20%´Â ¼ºÀαîÁö Áö¼ÓµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÉ ¶§ ¹Ý»çȸÀû ÀΰÝÀå¾Ö µîÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½±°í, 18¼¼ ÀÌÈÄ¿¡µµ °è¼ÓµÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â ´ë°³ 2Â÷¼º ¿ì¿ïÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª°í »çȸ»ýȰ¿¡ ÁöÀåÀÌ ÀÖ´Ù.
Ä¡·á´Â ȯÀÚ¿Í °¡Á·¿¡ ´ëÇØ ÁöÁöÀû Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇϸç, ȯ°æµµ Á¶¼ºÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. Åë¹Ð, ´ëÃß, °¨Ãʸ¦ ²ú¿© Æò¼Ò¿¡ Â÷ó·³ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã°Ô Çϰí, ¡®»ç½Éµµ´ãÅÁ¡¯ °°Àº ó¹æÀ» º¸Á¶·Î ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù.
ó¹æ: ¸ñÅë, »ýÁöȲ, Ȳ·Ã, »ý°¨ÃÊ °¢°¢ 4~6g.Á¦Á¶.º¹¿ë¹ý: µî½É ÇÑ ÁÜÀ» ÇÔ²² ³ÖÀº ÈÄ ¹° 500cc·Î ²ú¿© ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé¸é ÇÏ·ç µ¿¾È ³ª´©¾î ¸ÔÀ̰ųª, ³ªÀÌ µç ¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì 1ÀÏ 2ø ¾çÀ» ¸ÔÀδÙ.
ƽÀå¾Ö¡®Æ½¡¯À̶õ ¶Ñ·ÇÇÑ ¸ñÀû ¾øÀÌ °©ÀÛ½º·´°Ô ºÒ¼öÀÇÀû, ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ºü¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿¬¼ÓÀû ¿îµ¿Àå¾Ö¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. Ãʱâ Áõ»óÀº 2~10¼¼¿¡ ½ÃÀÛµÇ¸ç ´ëºÎºÐ 14¼¼ Àü¿¡ ½ÃÀ۵ȴÙ.
Ãʱ⠹ߺ´ Àü ´Ü°è¿¡¼ºÎÅÍ ¿©·¯ ÇൿÀå¾Öµé, ¿¹¸¦ µé¾î °ú¹Î¼º, ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ, ÁÂÀý¿¡ Àγ»ÇÏ´Â ´É·Â ºÎÁ·, °ø°Ý¼º, Ãæµ¿¼º µîÀÌ ÀÖ´Ù°¡ ºñ·Î¼Ò ù Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. Áõ»óÀº ±¦È÷ ´«À» ±ôºýÀÌ¸ç ¸ñÀ» Èçµé°í ¾È¸é±ÙÀ°À» ¾Á·è°Å¸®´Â °ÍÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ´Ù°¡, ¼ö³â¿¡ °ÉÃÄ ¸öÅë, ÆÈ, ´Ù¸®¿¡ ±×¸®°í À½¼º ƽÀÇ º¹ÇÕÀû ƽÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
¶Ç ÆÞ½ÆÞ½ ¶Ù¾î³ª ¹ßÀ» ±¸¸¥´Ù°Å³ª ÄÚ¸¦ ůů°Å¸®¸ç, ȤÀº ±¦È÷ Çê±âħÀ» ÀÚÁÖ Çϰųª, ¡®¾Ç¡¯ ¶Ç´Â ¡®À¹¡¯ µîÀÇ ºñ¸í¼Ò¸®¸¦ ³»°Å³ª ¸¶Ä¡ µ¿¹°ÀÌ Â¢´Â °Í °°Àº ¼Ò¸®¸¦ ³»±âµµ Çϰí, ÀÇ¹Ì ¾ø´Â ³¹¸»À̳ª ¿©·¯ ¸¶µðÀÇ ¸»À» ¹Ýº¹Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
°ø°ÝÀû ³»¿ë°ú ¼ºÀû ³»¿ëÀÇ ¿å¼³À» ³»¹ñ±âµµ ÇÑ´Ù. À̰ÍÀ» ¡®¿ÜÈÁõ¡¯À̶ó°í Çϴµ¥, Àüü ȯÀÚÀÇ 3ºÐÀÇ 1¿¡¼ ³ªÅ¸³´Ù. ȤÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¸»À» µû¶ó ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Èä³» ³»±âµµ Çϰí, ÀÚ½ÅÀÌ ¸»ÇÑ °ÍÀ» ±×´ë·Î ¹Ýº¹ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
ƽÀå¾Ö¿¡´Â ¿©·¯ À¯ÇüÀÌ ÀÖ´Ù. ¡®Àϰú¼º ƽÀå¾Ö¡¯, ¡®¸¸¼º ȤÀº À½¼º ƽÀå¾Ö¡¯, ¡®Åõ·¿ Àå¾Ö¡¯ µîÀÌ´Ù. ÀÌÁß Åõ·¿Àå¾Ö´Â ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ ƽ°ú Çϳª ¶Ç´Â Çϳª ÀÌ»óÀÇ À½¼º ƽÀÌ 1³â ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â Àå¾ÖÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ Á¤½Å Áúȯ, ƯÈ÷ ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ °úÀ× ¿îµ¿Àå¾Ö, °¹ÚÀå¾Ö°¡ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Áï Åõ·¿ ȯÀÚÀÇ ¹Ý Á¤µµ¿¡¼ ÁÖÀǻ길, °úÀ× ¿îµ¿ ¹× Ãæµ¿ÀûÀÎ ÇൿÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç, °¹Ú Áõ¼¼´Â Åõ·¿ ȯÀÚÀÇ 31~68%¿¡¼ ³ªÅ¸³´Ù.
ƽÀÇ ¿¹ÈÄ´Â ¸¸¼ºÀûÀÌ¸ç Æò»ý ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ´ë°³ ÇѶ§ È£ÀüµÆ´Ù°¡ ¾ÇȵǴ °ÍÀ» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ÇÑ ºÎÀ§ÀÇ Æ½ÀÌ ½ÉÇß´Ù ´úÇØÁö¸é ´Ù¸¥ ºÎÀ§ÀÇ Æ½ÀÌ »õ·Î ³ªÅ¸³ª°Å³ª ¾ÇȵǴ ÇüÅ·Π°è¼Ó ¹Ýº¹µÈ´Ù.
Ä¡·á´Â °¡Á·»ó´ã, Çൿġ·á(ƯÈ÷ habit reversal treatment), ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ÇÑ´Ù. Çѹæ ó¹æÀ¸·Î ¿©·¯ °¡Áö°¡ Á¦½ÃµÇ°í ÀÖÁö¸¸ ÇÑÀÇÇмú´ëȸ¿¡¼ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¡®°¡¹Ì¿Â´ãÅÁ¡¯ÀÌ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿©±â¼´Â ¡®º¸½É¿Â´ãÅÁ¡¯À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ó¹æ: ¹éº¹·É 12g, ¹ÝÇÏ(»ý°Áó¿¡ ´ã°¬´Ù ¸»¸° °Í), ÁøÇÇ, Àλï, Ȳ±â, »ê¾à, ´ç±Í, ¿ë¾ÈÀ°, »êÁ¶ÀÎ(ººÀº °Í) °¢°¢ 4g, ¸Æ¹®µ¿, Á׿©, Ä¡ÀÚ(ººÀº °Í), °¨ÃÊ °¢°¢ 1.5g, »ý° 3ÂÊ, ´ëÃß 2°³.Á¦Á¶/º¹¿ë¹ý: ¹° 300cc·Î ²ú¿© ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÎ ÈÄ ³ªÀÌ¿¡ ¸ÂÃß¾î ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ¸é¼ ÇÏ·ç µ¿¾È ¿©·¯ Â÷·Ê ³ª´©¾î ¸ÔÀδÙ.
È£Èí±â Áúȯ ¸ð¼¼±â°üÁö¿°±â°üÁö¿¡¼ ´õ¿í ºÐÆÄµÇ¾î ±â°üÁö Áß¿¡¼ °¡Àå ÀÛ°í ¸Å¿ì °¡´Â ³¡ ºÎºÐÀÌ °¡½º ±³È¯ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ÆóÆ÷¿¡ À̾îÁö´Â ºÎºÐÀ» ¼¼±â°üÁö¶ó Çϴµ¥, ¿©±â¿¡ ¹ÙÀÌ·¯½º µîÀÇ °¨¿°À¸·Î ¿°Áõ ÁúȯÀÌ »ý±ä °ÍÀÌ ¸ð¼¼±â°üÁö¿°ÀÌ´Ù. ÈçÈ÷ ¡®¼¼±â°üÁö¿°¡¯ ȤÀº ¡®¹ÙÀÌ·¯½º¼º Æó·Å¡¯À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù.
´Ê°¡À»ºÎÅÍ Ãʰܿï, ±×¸®°í º½¿¡ ¸¹ÀÌ À¯ÇàÇÑ´Ù. ÁÖ·Î 2¼¼ ÀÌÇÏ¿¡¼ ¹ßº´Çϸç, ƯÈ÷ »ýÈÄ 6°³¿ù ÀüÈÄÀÇ Á¥¸ÔÀÌ¿¡°Ô¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, 4¼¼ À̻󿡼´Â °ÅÀÇ º¼ ¼ö ¾ø´Ù.
¸¼Àº Ä๰À̳ª Àçä±â, ±âħ µî °¡º¿î °¨±â Áõ»óÀÌ 1~2ÀÏ °è¼ÓµÈ ÈÄ ±âħÀÌ ½ÉÇØÁ®¼ ÇÑ ¹ø ½ÃÀÛÇÏ¸é °è¼ÓÇÏ°í °¡·¡°¡ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ´ë°³ ¿Àº ¾øÁö¸¸ ¶§·Î ¿ÀÌ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ½Ä¿åÀÌ °¨¼ÒÇϰí, õ½Äó·³ ½Ù½Ù°Å¸®¸ç, 1ºÐ¿¡ 60ȸ ÀÌ»ó °¡»Û ¼ûÀ» ½¬¸é¼ È£Èí°ï¶õÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. °¡»Û ¼û ¶§¹®¿¡ »êÇ÷Áõ¿¡ ºüÁö°Å³ª ºÒ¾ÈÁ¤ µîÀÇ Áõ¼¼°¡ Á¡Â÷ ³ªÅ¸³´Ù. ¶§·Î ±â°üÁöÆó·ÅÀÌ µÇ°Å³ª, ¹Ýº¹ Àç¹ßÇϸé õ½ÄÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù.
½ÉÇϸé Å»¼öÁõÀÌ »ý°Ü Áõ¼¼°¡ ´õ ¾Çȵǰųª û»öÁõÀ» º¸ÀδÙ. Ưº°ÇÑ °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇϰí´Â À§±ÞÇÑ °æ¿ì 3~4ÀÏ µ¿¾È ¹ßº´Çϸç 2~3ÁÖ Áö³ª¸é Ä¡À¯µÇÁö¸¸, ¾î¸±¼ö·Ï ¼¼±â°üÁöÀÇ °üÀÌ °¡´Ã±â ¶§¹®¿¡ ÁßÁõÀÌ µÇ±â ½±´Ù.
¿ì¼± °¡»Û ¼û ¶§¹®¿¡ ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇÒ °â °¡·¡¸¦ ¹±°Ô ÇØÁÖ±â À§ÇØ ÀÚÁÖ Á¥À» Áְųª ¹±°Ô ź ¿ìÀ¯¸¦ ÁÖ¾î ¼öºÐ °ø±ÞÀ» ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ¿ÀÌ ³ô°Ô ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß Çϸç, ¿ï¸é È£Èí°ï¶õÀÌ ¾ÇȵǹǷΠ¾Æ±â¸¦ ¾È°í ´Þ·¡ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¼ûÀÌ ¸¹ÀÌ Âû ¶§´Â ¾Æ±âÀÇ ¸Ó¸®¿Í °¡½¿À» ¿Ã·ÁÁÖ¾î ¾ÉÀº »óŰ¡ µÇ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¡·¡¸¦ ½±°Ô ¹èÃâÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾Æ±â¸¦ ¹«¸¿¡ ¾þ¾î³õ°í ¼ÕÀ» ¿À¸ñÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¾Æ±âÀÇ °¡½¿°ú µîÀ» °¡º±°Ô µÎµé°ÜÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ºñ´¢»ý½Ä±â Áúȯ »ç±¸Ã¼½Å¿°±Þ¼º »ç±¸Ã¼½Å¿°Àº ÃʵîÇб³ ÀÔÇÐ ÀüÈÄÀÇ Çзɱ⿡¼ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¹ßº´ 1~3ÁÖ Àü¿¡ ¿ëÇ÷¼º ¿¬¼â±¸±Õ¿¡ °¨¿°µÈ ÈÄ Ç÷³ë, ´Ü¹é´¢ ¹× Àü½ÅÀÇ ±ÇۨÀ̳ª ½Ä¿å°¨Åð µîÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ´«²¨Ç®ÀÌ ¸ÕÀú º×°í ¾ó±¼ÀÌ ºÎÀ¸¸ç â¹éÇØÁö°í, µ¿½Ã¿¡ ½ÅÀå¿° ƯÀ¯ÀÇ ¾ó±¼»öÀÌ µÈ´Ù. Á¡Â÷ °íȯ°ú ÇÏÁöµµ º×°í, ¼Òº¯ÀÇ ¾çÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸ç ¼Òº¯ »ö±òÀÌ °¥»öÀ¸·Î ÁøÇØÁø´Ù. 60~70%¿¡¼ °íÇ÷¾ÐÀÌ »ý±â´Âµ¥, º¸Åë 4~5ÀÏ °è¼ÓµÇ´Ù°¡ ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ Áö³ª¸é Á¤»óÀÌ µÈ´Ù. ¶§·Î´Â °íÇ÷¾Ð¼º ³úÁõÀ̳ª ±Þ¼º ½ÉºÎÀüÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¿¹ÈÄ´Â »ç¸Á·üÀÌ 1~5%°¡ µÇÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î 2°³¿ù °¡·®À̸é Ä¡À¯µÇ´Â °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ±×·¯³ª ¾à 5%´Â ¸¸¼ºÀ¸·Î ¿Å°Ü°¡´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ 12~13¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¾î¸°ÀÌ Áß¿¡¼ ¸¸¼ºÈ °æÇâÀÌ ¸¹´Ù. ¹ß¸é ÈÄ 1³â ÀÌ»ó Áö³ªµµ ´ë·®ÀÇ ´Ü¹é´¢¿Í °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ºÎÁ¾ µîÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ±ÙÄ¡°¡ °ï¶õÇÏ´Ù.
±Þ¼ºÀÇ Ãʱ⿡´Â ¾ÈÁ¤°ú º¸¿ÂÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. ¾ÈÁ¤Àº ½ÅÀåÀÇ Ç÷¾× È帧ÀÌ ´õ ÀÌ»ó ³ªºüÁöÁö ¾Ê°Ô ÇÏ·Á´Â °ÍÀ̸ç, º¸¿ÂÀº Ç÷¾×ÀÌ Àß È帣µµ·Ï ÇÏ¿© ½ÅÀå±â´ÉÀ» »¡¸® ȸº¹½Ã۱â À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¿îµ¿Àº ¹ßº´ ÈÄ 6°³¿ù±îÁö ±ÝÁöÇϸç, °ÝÇÑ ¿îµ¿Àº 1³â Á¤µµ ±ÝÁöÇÑ´Ù. ºÎÁ¾, °íÇ÷¾Ð, ÇÌ´¢°¡ ÀÖÀ» ¶§´Â ¿°ºÐÀ» Á¦ÇÑÇÑ´Ù. ¶Ç º´ Ãʱ⿡´Â ¼öºÐµµ Á¦ÇÑÇϴµ¥, ¼öºÐ °ø±ÞÀÌ ³Ê¹« ¸¹À¸¸é ºÎÁ¾ÀÌ ½ÉÇØÁö°í ±Þ¼º ½ÉºÎÀüÀ» º´¹ßÇÒ À§ÇèÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
À̺ñÀÎÈİú Áúȯ ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°Àº ¹ßÀÛÀûÀ¸·Î °è¼ÓµÇ´Â Àçä±â, ÁÖüÇÏÁö ¸øÇÒ ¸¸Å Èê·¯³»¸®´Â ¹° °°Àº Ä๰, ÄÚ ¼ÓÀÌ ÂïÂï°Å¸®¸é¼ ¼û½¬±â °©°©ÇÒ Á¤µµÀÇ ÄÚ ¸·ÈûÀÇ 3´ë Áõ»óÀ» Ư¡À¸·Î ÇÏ´Â Áúº´ÀÌ´Ù. ¾Ë·¹¸£±â¼º °á¸·¿°À» µ¿¹ÝÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸Å¿ì ÈçÇÏ´Ù. º¸ÅëÀÇ °á¸·¿°À̶ó¸é ´©·± ´«°öÀÌ ³¢Áö¸¸ ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°À» µ¿¹ÝÇÑ °á¸·¿°ÀÏ ¶§´Â ´«°öÀÌ Èò °ÍÀÌ ´Ù¸£´Ù.
¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°À» Àß ÀÏÀ¸Å°´Â ¾î¸°ÀÌ´Â ¿ÜÇüÀûÀ¸·Î ¸î °¡Áö Ư¡À» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ´« ÁÖÀ§°¡ °Ë´Ù. ±Í ¹ØÀ¸·Î °æºÎ(¸ñ)À» ÈÈ¾î ³»¸®¸é ¸²ÇÁ¼±ÀÌ ºÎÀº °ÍÀ» ÃËÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇǺδ ¾ÆÅäÇǼº °æÇâÀ» ¶ì¸ç, »Ñ¿¸°Ô »ìºñµëÀÌ Àß ÀÏ°í ±ÜÀ¸¸é ¹ú°Ó°Ô ÁÙÀÌ »ý±ä´Ù. Èä°ñÀÌ ºÒ°ÅÁø »õ°¡½¿¿¡ ´Á°ñÀÌ ¿¹°¢À» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¸Ó¸®°¡ Àß ¾ÆÇÁ´Ù Çϰí, ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÇÏ¸ç ´Ã Á¹·Á Çϰí Â¥ÁõÀ» Àß ³½´Ù. °ÉÇÍÇÏ¸é ¹è°¡ ¾ÆÇÁ´Ù°í Çϸç, ¼³»ç°¡ Àæ°Å³ª º¯ÀÌ ½Ã¿øÄ¡ ¾Ê´Ù. ¼Òº¯µµ Âñ²ûÂñ²û ÀÚÁÖ º¸¸ç, ¶§·Î ¾ß´¢Áõ °æ·ÂÀÌ Àְųª ±×·± Áõ»óÀÌ ÇöÀçµµ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ´Ù¸®°¡ Àß ¾ÆÇÁ´Ù°í È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ù°, ´çºÐÀ» °úÀ× ¼·ÃëÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß Çϰí, ä¼Ò¿Í ÇØÁ¶·ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹èÇÕÇÑ ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç°¡ µÇµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µÑ°, ÇǺθ¦ ÀÚÁÖ °ÇÆ÷ ¸¶ÂûÇÑ´Ù. ÇÑÆí ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡´Â Áö¾Ðµµ È¿°úÀûÀ̹ǷΠ¾çÂÊ Äà¹æ¿ï ¹Ù·Î ¿·¿¡ ÀÖ´Â ¡®¿µÇâ(Äà¹æ¿ï ¾ç ¿·) °æÇ÷¡¯À» ÀÚÁÖ Áö¾ÐÇϰí, ¡®ÃµÁÖ(µÞ¸Ó¸®ÀÇ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ ºÎºÐÀÇ È¨ÀÌ ÆÄÀÎ Áß¾Ó¼±¿¡¼ Á¿ì·Î 3cm ¾ç ¿·À¸·Î ¿òÇ« µé¾î°¡´Â °÷) °æÇ÷¡¯, ¡®Ç³Áö(±Í µÚ¿¡¼ µÞ¸Ó¸® ÂÊÀ¸·Î ¾öÁö¼Õ°¡¶ô ¼ÕÅ鸸ŠµÕ±Ù µ¹±â¿¡¼ µÞ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ÀÖ´Â ÂÊÀ¸·Î ¿òÇ« ÆÄÀÎ °÷) °æÇ÷¡¯À» ÀÚÁÖ ¸¶»çÁöÇØÁØ´Ù.
¿ì¸® ¾ÆÀÌ °Ç° ì±â´Â À½½Ä °Ç°º¸°¨ º¸´Ù ưưÇÏ°Ô º¸´Ù Å©°Ô º¸´Ù ¶È¶ÈÇÏ°Ô Å°¿ì´Â À½½Ä ü·Â°ú ÀúÇ×·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ´Â ½Äǰ º£½ºÆ® 101.°¨ÀÚ´Â ¸é¿ª·ÂÀ» Ű¿ì´Â ¿µ¾ç½ÄǰÀÌ´Ù: °¨ÀÚ´Â ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄǰÀ¸·Î öºÐ°ú Ä®·ý µî ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸç, ÇǷθ¦ ȸº¹½ÃŰ°í ¸é¿ª´É·ÂÀ» µµ¿Í °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. ´Ü, ¿ÀÌ ¸¹Àº ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô´Â ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2.´Þ°¿Àº ±âÇ÷À» ¸ðµÎ º¸°ÇÏ´Â ¿ÏÀü½ÄǰÀÌ´Ù: ´Þ°¿ÀÇ ÈòÀÚ´Â ¼ºÁúÀÌ Â÷°í ³ë¸¥ÀÚ´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ´Ù. ±×·¡¼ ¾Æ±âÀÇ ÀÌÀ¯½Ä Ãʱ⿡´Â ³ë¸¥ÀÚ¸¸ ¸ÔÀ̰í, ÀÌÀ¯½Ä ÈıâÂë °¡¾ß ´Þ°¿ÀÇ ÈòÀÚ±îÁö ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ÈòÀÚ´Â ±â¸¦ º¸ÃæÇØÁÖ°í ³ë¸¥ÀÚ´Â ÇǸ¦ º¸ÃæÇØÁÖ¸ç, ÈòÀÚ´Â À¯±â¹°À» Èí¼öÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ°í ³ë¸¥ÀÚ´Â ¿µ¾çÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ´Ü, ´Þ°¿Àº ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄǰÀ̹ǷΠ¾Ë·¹¸£±â¼º ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô´Â ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
3.µÎºÎ´Â ±â·ÂÀ» º¸ÃæÇÏ´Â ¿µ¾çÁ¦ÀÌ´Ù: µÎºÎ´Â dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁú°ú ¾öû³ ¾çÀÇ Ä®½·, ±×¸®°í ¸®³î·¹»ê°ú ºñŸ¹Î B±ºÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿µ¾çÁ¦À̹ǷΠ±â·ÂÀ» º¸ÃæÇÑ´Ù. ½Å°æ¾ÈÁ¤°ú ¼ÒÈÃËÁø ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ±â°üÁö¿°¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¿¬µÎºÎ¿¡´Â ºñŸ¹Î B1°ú Ä®·ý ÇÔ·®ÀÌ ¸¹°í, ¼ÕµÎºÎ¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú Ä®½· ¹× öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹´Ù. Ç÷¿(úìæð) ŸÀÔ¿¡´Â ¿¬µÎºÎ¸¦, ±âÇã(ѨúÈ) ŸÀÔ¿¡´Â ¼ÕµÎºÎ°¡ Àß ¾î¿ï¸°´Ù.
4.¸¶´Â ¸÷½Ã ¿©À§°í ±â·ÂÀÌ Çã¾àÇÒ ¶§ ÁÁ´Ù: ¶ÇÇÑ ¼±ÃµÀûÀ¸·Î Æó±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ Ã¼ÁúÀÇ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ¼³»ç¸¦ Àß Çϰí, ¼Òº¯ÀÌ ½Ã¿øÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ¾ß´¢ÁõÀÌ ÀÖ´Â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù. ´Ü, ³ÃÇÑ Ã¼ÁúÀÇ ¾î¸°À̰¡ Ç×»ó ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇϰí Àß Ã¼ÇÒ ¶§´Â ¸¹ÀÌ ¸ÔÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ëº¯ÀÌ ±»Àº °æ¿ì, Àß º×´Â °æ¿ì, Çô¿¡ Ű¡ µÎ²®°Ô ¾ÉÀº °æ¿ì¿¡µµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
5.¸êÄ¡´Â »ý¸í·ÂÀÌ °ÇÑ µû¶æÇÑ ½ÄǰÀÌ´Ù: Ä®½·ÀÌ ¸¹¾Æ¼ ºÒ¾È, ÃÊÁ¶ÇØÇÏ¸ç ´«ÀÌ Àß ÃæÇ÷µÇ°í, ¾ç »£¿¡ ¿±â°¡ ´Þ¾Æ¿À¸£¸ç, ÀÔÀÌ ¸¶¸£°í ÀÔ¿¡¼ ´Ü³»°¡ ³ª°Å³ª, ȤÀº ´ëº¯ÀÌ ±»Àº ¾î¸°ÀÌ, ƯÈ÷ ³»¼ºÀûÀÌ°í ¼¼½ÉÇÑ ¼º°ÝÀÇ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ¸»¸° ¸êÄ¡¸¦ ¿ì·Á³½ ¹°·Î Àå±¹À» ²ú¿© ¸ÔÀ̸é ÁÁ´Ù. 6.¹ÐÀº ü·ÂÀ» µ½°í ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇÑ´Ù: °£ÀÌ Ç÷¾×À» µë»Ò °£Á÷ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°í ½ÉÀå±â´Éµµ µ½´Â´Ù. ±Û·çÅÙ ¼ººÐÀÌ °¡¼öºÐÇØ·Î ±Û·çŸ¹Î»êÀÌ µÇ¾î ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇØÁØ´Ù. ƯÈ÷ ¿ÀÌ ÀÖ°í ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긱 ¶§ ÁÁÀ¸¸ç, ´ëº¯ ¼ÒÅëµµ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ´Ü, ¸öÀÌ ³ÃÇÑ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô´Â ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¹Ð°¡·ç´Â Á¤Á¦ÇÒ¼ö·Ï ¿µ¾çºÐÀÌ Àû¾îÁö¸ç º¯ºñ¸¦ ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î, °¡±ÞÀû ²®Áú°ú ¹è¾Æ¸¦ ÇÔ²² Á¦ºÐÇÑ Åë¹Ð°¡·ç¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
7.¿À°¡ÇÇ´Â ¾î¸°ÀÌÀÇ ´Ù¸® ÈûÀ» ±æ·¯ÁØ´Ù: ¿À°¡ÇÇ´Â °¢¿¬(ÊÅæã)À̶ó°í ÇØ¼ ¾î¸°À̰¡ ´Ù¸®¿¡ ÈûÀÌ ¾ø¾î º¸ÇàÀÌ ¼øÁ¶·Ó±â ¸øÇÒ ¶§ ÁÁ´Ù. °£Àå°ú ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀ» °ÈÇÏ¿© ±ÙÀ°°ú »À¸¦ ưưÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ë, ´Ù½Ã ¸»Çؼ Àå°ñ(íàÍé)ÇÏ°í °±Ù(ËÐÉ)ÇÏ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿À°¡ÇǸ¦ »ì¦ ºº¾Æ¼ ²úÀ̸é Çâ±â°¡ ÁÁ´Ù.
8.Á¶±â´Â À̸§ ±×´ë·Î ¡®Á¶±â(ð¾Ñ¨)¡¯ÇÏ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù: Á¶±â´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú µî ¿µ¾ç°¡µµ ³ô´Ù. ±â·ÂÀ» ºÏµ¸¾ÆÁֱ⠶§¹®¿¡ À̸§µµ ¡®Á¶±â(Á¶±â)¡¯¶ó°í ÇßÀ¸¸ç, Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÃËÁø½Ã۱⠶§¹®¿¡ ¹«±â·ÂÇϱ⠽¬¿î ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½Ã۰í, ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°Ô Çϸç, À§ÀåÀ» ưưÇÏ°Ô Çϰí, ¼Òȸ¦ ÃËÁø½Ã۱⠶§¹®¿¡ ¼³»ç¸¦ ÀÚÁÖ Çϰųª º¹ºÎ°¡ ÆØÆØÇØÁö±â ½¬¿ì¸ç, À½½Ä¿¡ Àß Ã¼Çϰí, ½Ä¿åÀÌ ¶³¾îÁö±â ½¬¿î ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ´Ü, ¿ÀÌ ¸¹¾Æ Á¾±â°¡ Àß »ý±â°Å³ª, ¾ó±¼ÀÌ ºÓ°Ô »ó¿µÇ¸ç, º¯ºñ°¡ ½ÉÇÒ ¶§´Â ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¶ÇÇÑ °¨±â·Î ±âħÀ» ÇÒ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é Áõ»óÀÌ ´õ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
9.Ç¥°í¹ö¼¸Àº ü·Âº¸°°ú ½Ä¿åÁõÁø¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù: ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» ÁõÁø½ÃÄÑ º¯ºñ¸¦ ¹æÁöÇϰí, ÀûÇ÷±¸¸¦ ´Ã·Á ºóÇ÷À» °³¼±ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÃËÁøÇÑ´Ù. ´Ü, ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° Ç¥°í¹ö¼¸À» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¸»¸° Ç¥°í¿¡ ÄÉÅæ·ù°¡ ¸¹±â ¶§¹®À̸ç, ƯÈ÷ ¿¡¸£°í½ºÅ׸° ¼ººÐÀº ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° Ç¥°í¿¡¼¸¸ ¾òÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
10.Ȳ±â´Â ¿ø±â¸¦ µ¸¿ì´Â È¿°ú°¡ Å« ¾àÀçÀÌ´Ù: ±â¿îÀÌ ¾ø°Å³ª, ÃßÀ§¸¦ Àß Å¸°Å³ª, Ãß¿ü´Ù ´õ¿ü´Ù Çϰųª, ¸öÀÌ ¿©À§¸é¼ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â Çã¾àÇÑ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸é¿ª ¹ÝÀÀ¼ºÀ» °íÁ¶½Ã۰í, ¼ÒÀåÀÇ Æ÷µµ´ç°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê Èí¼öÀ²À» ³ôÀ̸ç, ÇǺθ¦ °ö°í ¾Æ¸§´ä°Ô ÇØÁØ´Ù. ´ëÃß¿Í ÇÔ²² ²ú¿© Â÷·Î ¸ÔÀ̰ųª »ï°èÅÁÀ» ¿ä¸®ÇÒ ¶§ Ȳ±â¸¦ ³ÖÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ´Ü, ½ÄÀº¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³¯ ¶§´Â ³¯°ÍÀ» ±×´ë·Î ¾²°í, ¸¸¼º ¼Òȱâ ÁúȯÀ̳ª Æó ÁúȯÀ» Ä¡·áÇϰųª º¸¾à¿¡ ³ÖÀ» ¶§´Â ²Ü¹°¿¡ ºÒ¸° ´ÙÀ½ ºº¾Æ¼ ¾´´Ù.
* * *
º» µµ¼ Á¤º¸´Â ¿ì¼ö µµ¼ È«º¸¸¦ À§ÇØ ÀúÀÛ±ÇÀڷκÎÅÍ Á¤½ÄÀΰ¡¸¦ ¾ò¾î µµ¼ÀÇ ³»¿ë ÀϺθ¦ ¹ßÃé ¿ä¾àÇÑ °ÍÀ¸·Î, ÀúÀ۱ǹý¿¡ ÀÇÇÏ¿© ÀúÀÛ±ÇÀÚÀÇ Á¤½ÄÀΰ¡ ¾øÀÌ ¹«´ÜÀüÀç, ¹«´Üº¹Á¦ ¹× Àü¼ÛÀ» ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç, ¿øº» µµ¼ÀÇ ¸ðµç ÃâÆÇ±Ç°ú Àü¼Û±ÇÀº ÀúÀÛ±ÇÀÚ¿¡°Ô ÀÖÀ½À» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.